惠州人最喜爱的生活方式——太极拳

         李体育，男，汉族，1973年出生于河南省夏邑县。师承陈小旺、陈立清，陈式太极拳第十二代传人、国家武术七段、国际太极拳文化传播大使、国家级社会体育指导员、一级武术教练员裁判员、陕西省武术协会委员、温县太极拳研究院副院长、陈家沟陈式太极拳协会理事、惠城区武协副主席、惠城区（第七批、第八批）拔尖人才、惠城区第八届人大常委、惠州市太极拳研究会会长。

李体育拳照

 自幼跟随家乡拳师习练大小洪拳等传统拳术，1986年只身前往温县陈家沟，师从陈小松老师学习陈式太极拳老架一路、二路及各种器械，94年跟随陈立清老师系统学习陈式太极拳小架拳械，后又经陈永福老师的指点，深入对陈式太极拳小架的学习。2013年拜在陈小旺老师门下深入对陈式老架及新架的学习。

课程内容

【太极桩功】
早在2000多年前的黄帝内经中，就有“呼吸精气，独立守神，肌肉若一”的章句，站桩，最基本的要求就是保持一定的姿势并坚持一段时间的锻炼方法，要求松、静、自然，长期习练舒筋活络、调血养颜，具有极好养生、练功功效。
【缠丝劲】
缠丝劲是太极拳的劲法术语之一，是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力，亦名"螺旋劲"。
【陈式太极拳老架一路】
陈式太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节惯串;,以朋、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动,一静百骸皆静;运动如行云流流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。
大家都知道太极拳的正确修炼方法，能帮助爱好者快速通往更高的境界！很多人都混淆了练拳习练的过程和结果，很多人一开始便过分强调“意”、“气”，“以意导气、以气运身”，其实对于初学者是没有足够的内气去引导的。有的爱好者会说太极拳的内家拳，对动作的准确性要求不高而更注重内在的气和精神上的修为。但如果没有正确的拳架，只是一味注重“意”、“气”的内在的东西，它永远也不能变成内家拳。因此，我们在练拳的初始阶段，必须有一些规范、准确的拳架去练习太极拳，以一种以外形催内气的方法来疏通经络、培养内气。
【实战用法】
拳经云“打拳时无人若有人，交手时有人若无人”，太极拳作为中华武术中最为重要的一个拳种，其实战性也是毋庸置疑的，因此习练者在练习每一个动作时，除了动作精确外，也应当明确其攻防含义，了解其技击要点，方可体用结合，渐入佳境。

课程安排
时间：周二周四上午（9：30——11:00）
周六周日（上午班9:30——11:00、下午班16:00——18:00）
地点：中威南坛馆（南坛北路13号四楼）
学习总时长4个月，欢迎老学员回炉，学费直减1000元。