太极拳的“挤劲”是怎样的？现代太极拳界也有多种说法，大多认为外形姿势是两手相迭向前推，也有认为可以“单手挤”的。而认为是两手相迭的，大多认为是两手在胸部一手置于另一手臂的内侧，以前手为主、后手为辅，用后手加强前手的力量一起合作向前平推；也有认为以肩或背贴住对方身体攻击也是“挤劲”。而对于“挤劲”所适用的，有认为是在对方捋自己时使用，有认为在自己捋对方后使用；而对任何“挤”的使用，都被认为是进攻。那么，这种认为正确吗？

应该明白古代和近代太极拳先人所谓的“挤劲”和“挤”是通用的。所谓“挤”明显体现了相互挤压。但必须认识到这相互挤压不是指敌我之间的挤压。因为仅掤、按、挒、肘、靠哪一种不体现为敌我之间的相互挤压？所以这“挤”的相互挤压指的仅仅是自己前后相迭两手的相互挤压。由此可见，所谓“单手臂的挤”是不存在的，“以肩或背贴住对方身体”攻击也是不属于“挤”的。至于“挤”是否都是攻击？应该明白对于太极拳而言，“收即是放，放即是收”，这句话包含了沾粘连随是既是对于敌人攻击的化解，而化解的同时又始终体现着攻击对方。所以，对于太极拳而言，不仅有发劲之“挤”，还有攻击包含于化解之中的沾粘连随之“挤”；太极拳的“挤”也是为分沾粘连随的和发劲的两类才是客观的。太极拳“挤”的适用也是应该可以千变万化的，既可以用以破解对方对自己的捋，也可以在自己捋对方后使用，也可以在自己的掤、按及其它攻击等之后使用，而且，“挤”是具有很多形式姿态的，不仅仅是前方手臂横着才是“挤”，只要是两手交迭，无论是否发劲，都是属于“挤”。但是，对于“挤”最擅长与典型的，应该认为是化解对方对自己的捋。太极拳四正推手正是体现了“挤”的这种最擅长与典型的用法。

四正推手锻炼到脱离固定程序化之后，推手中很多情况下都会出现可以使用“挤”的机会，而四正推手练习中的“挤”大多是属于沾粘连随不用力的。当然这种“挤”既属于化解对方之攻击的方法，也是属于我发劲攻击对方之前奏的“软着落”，就是说在对方还没有处于背势、我还没有完全控制与贴实对方之前，“挤”仅是一种姿势而不发劲的。

现代太极拳界对于发劲之“挤”的解说大多是来自于和引述于陈炎林先生《太极拳刀剑杆散手合编》对“挤”的论述。然而，应该明白书中的论述其实仅仅是反映了田兆麟先生对陈炎林先生的部分传授。现将该书对“挤”的论述摘录于下：“挤者乃以肱部（即小臂）挤击人身之谓也，为推手中主要动作之一，不可过高或过低；挤生于敌捋己之后，故欲挤之势足，先须故意任彼捋足而变挤挤之；挤亦可用于人靠之后；但挤不能用手臂之力，须用腰腿劲加以意气，其姿势圆满，勿生棱角，顶悬身正、沉肩含胸、尾闾收住、上身勿向前仆，免失重心；若用力挤，则己臂反易为敌借劲，故艺高者能将挤气贯于人之足部，使人处于背势，身体不得自由；其发可用长劲、沉劲、截劲等。惟初学推手，在四手中泰半缺挤一手，故推手盘圈不甚圆满。”这段话用现代的语言来说那就是：“挤就是以小臂挤击别人身体的意思，是四正推手中的主要动作之一，挤别人时小臂不可以过高或过低；挤发生于敌人捋自己之后，故而企图使得发劲之挤的力量充足，先必须故意任由对方捋完全形成而自己再变为挤去挤对方；挤也可以用于别人靠我之后；只是挤不能用自己手臂局部的力量，必须用腰腿传递上来的劲力加以神经反应的配合，挤的姿势要圆满，不要出现棱角，另外还要头顶悬身体正、沉肩含胸、尾骨往前收敛、上身不要向前倾俯，免得失去重心；如果是用手臂局部的力量挤，那么自己的手臂反而容易被敌人利用而借劲，所以太极拳艺高的人能够将挤的力量贯注于对方的足部，使对方处于背势，身体不能够自由变化；挤的发劲可用长劲、沉劲、截劲等。只是初学四正推手的人，在四正推手中多半缺少挤这一手，因此推手盘圈不够圆满。”

其实由郑曼青先生执笔的杨澄甫先生的《太极拳使用法·四正推手法》对“挤”也有述及，书中说：“乙趁势平屈右肱成九十度角形向甲胸前前挤，堵其双腕，并以左手移抚肱内，以助其势。”这段话用现代的语言来说那就是：“乙趁势平屈右小臂成九十度角的形态向甲的胸前挤去，堵住甲的双腕，挤的同时以左手移按在小臂的内侧，以资助挤的作用。”

太极拳是很难用语言表述清楚的，上述这两段话也是如此。应该认为对于这两段话的理解是不能仅仅停留在字面上的，是必须接合古代太极拳经典拳谱思想与正确的太极拳实践对全书加以综合融会贯通才能正确了解原意的。而接合古代太极拳经典拳谱等，上述两段话对“挤”的论述可以归纳和具体化为以下5个要点：

①发劲之“挤”不能用手臂局部的力量，“挤”的力量必须来自于腰腿；“挤”的力量如果是手臂局部的，反而容易被敌人利用。