气如长江水，滔滔向东流。来之涌泉穴，路径脊背过。来到泥丸宫，回到印堂穴。心意将气领，从不稍离别。譬如右拳举，意气到臂腋，随劲意气到，觉之到肘窝，顺势一反拳，气到内关穴，右拳前按出，掌心微突越，气经掌阴面，直到五指尖。单双皆一样，手足无二般。只能举一隅，应以三隅反。照此练下去，周身一线穿。心意导气力，肢体动周全，一动无不动，一静俱寂然，一快无不快，一慢俱迟缓。呼合发放出，吸开归丹田。行如九曲珠，处处运周全。切忌行太速，由脊跳指尖。未经步步点，未经各各关。定要按步走，内外合天然。心意力调合，久练自过关。一年复一年，金刚铁罗汉。

        气，人体内能量的精华。寻经而行，经络通百病无。太极拳行功走架，劲起于足跟，经于两腿至命门周转于腰，再由背脊大椎腋窝到两手指尖，意到、气到、劲到。以心行气，心指挥，意气行，随式而动走泥丸经印堂，回丹田一开一合周而复始心令而行。妙哉举一反三，周身一线穿······。“缓慢圆匀”品味肢体运行过程，有感而动，应物自然，忌，拔苗助长，粗心而做。尊，神气运行歌:经步步点，过各各关，定要按步骤练，功夫，在规矩而随自然，才能内外六合感受太极拳之仙境。坚持胜利，来，金刚铁罗汉！我的。