各种锻炼方法中，太极拳效果非常好，兼顾身心、锻炼内外。太极拳经过长期历史阶段的发展，今天已经非常成熟，非常全面。然而，正因为成熟和全面，太极拳不是很容易学习的拳法。太极招式多，动作复杂，方向多变，各节动作连续贯穿，没有分明的界限。动作上园、转、润、活的优点，恰恰成为学习上的难点。不但国外学员感到困难，国内人群也认为难学。除了退休人员和爱好者外，普通人群学成的比例少，中断的比例大，选学它的比例更小。

太极拳，是中华武术精粹之一，如果不想办法发扬而任其自传，很可能日渐萎缩，这令人担忧。

怎么办呢？方法之一是再一次简化。很早以前，当时的国家体委就制定了“24式简化太极拳”，意愿很好。然而到了今天，怎样呢？太极拳爱好者看不起简化，学习式子多的太极；而广大人群呢，简化以后，仍然难学。这就影响了推广，没有发挥简化的可贵效果。

最好能够加大压缩量，简化成最少的步数——“八式重复普及太极拳”。

“八式重复简化太极拳” ，听起来实在是匪夷所思，好像是笑话。可是它的优点是明显的，它可以类比12式、18式、24式太极。我们承认，锻炼的效果是要差很多，但是，学习的难度可减小好几倍。这才有利于推广，这才有可能推广，否则，再热心“普及太极”也难实现。

专家们可能批评这种方法太笨、太单调、锻炼部位局限，太偏，可是，总比多数人中途而废好些。虽然，外国已有很多人练习太极拳，还参加太极拳的竞赛，可是这就说明太极拳在国外普及了吗？那还很远很远。对国外人来说，文化背景、活动习惯不同，学习现有太极，完全谈不上普及的可能。

人们出于一片热心，要求太极拳“高”、“好”、“全”，这恰恰害了太极拳。“阳春白雪”，难于靠近广大人群。

现代人群的情况是：生存竞争、时间紧张、因而耐心不足，不愿费时学难东西，现代人也无奈。我们给现代人设计锻炼方法，就得面对现实，不管意愿多么良好，客观规律，不能违背。不妨来一次“本末倒置”：把“简化易学”和“节省时间”放在首位；把“求好”“求全”放第二位。让我们提出一个问题：“是简单点好，还是完全不学好？”我们该削足适履还是对号选鞋？如果方案搞得好，将来在学校里推广也有可能，传承中国文化遗产是一个方面，主要对青少年身心健康的锻炼有效果，也满足少年对武术的好奇。

我们把太极拳和瑜伽在世界上的地位比较一下：瑜伽在全世界普遍流行，甚至有的偏僻地方都有“瑜伽馆”，我们的太极拳却土法上马，自甘寂寞，每天局限在国内晨练场上。瑜伽设馆收费，传授宣传，整个一套市场运作模式，而太极拳却君子无争，自甘免费。在世界任何地方提起瑜伽，大部分人知道；你要是问到“太极拳”，至多想起来“Made in China”。