立圆四正推手如何“掤”（五）
——四正推手经验体悟点滴（5）
（四）挤掤
挤掤也是立圆四正推手中比较常见的一种形式，往往发生于对方按着我右臂的双手是往我的身躯偏左侧推按攻击的，这种情况下，现象上我的右手先是被动地向我的左前上方小于60度的方向移动，同时我身躯的右侧挤向对方，随即我的右手弧形地往右往上往我的额头方向弧形移动。实质上，挤掤也是在对方的主动用力作用下由于我的不用力、不动手、不主动而形成的。因此，这种挤掤也是属于沾粘连随的掤。如果以劲力的大小分虚实，那么，与直掤相同，挤掤中我的左手臂为实、右手臂为虚。
要成功地实现沾粘连随的挤掤，要领方面与上述三种掤最显著的不同是：
①一开始，身躯必须胸腹与右臂如同紧紧怀抱着一只平放的圆盘或者是一只大气球逆时针方向显著地弧形左转身，就是说我的右肘是由右往前往左弧形移动，右臂像是逆时针方向转动的齿轮似地弧形向左滚动地转。转成为胸腹朝向左前方，同时身躯前移，成为右横弓步。这样转动与前移的目的是往前挤压对方的左臂、充分占据对方左前方的空间与制约对方。这是因为对于对方往前用力的双手而言，其手为实、臂肘为虚。对于对方虚的空间，我必须及时占据作为我的回旋余地。但这显著的左转身，在达到对方的推按不得力因而我的身躯没有接受到对方力量的前提下幅度必须尽量小。弧形的左转身中我的右臂与对方的左臂相贴，不必顾忌对方会以其左臂的挤攻击我，因为我的这种体位有充分的后退与弧形右转身的余地。如果对方左臂以挤攻击我，我的弧形后退右转身在其它条件的配合下可以使得对方落空。
②身躯逆时针方向滚动的左转身，右臂必须有静态放松的掤劲。这一点与直掤、斜掤与架掤不同。
③身躯逆时针方向滚动的左转身应该尽量使得对方的大臂被挤入其胸部的前投影区。这样有利于控制与牵制对方。
④身躯前移的过程中必须保持直竖，不得肩部向右方倾斜。不然不利于化解。
⑤左转身后我的右肩部不得进入对方两肩连线的前投影区，至少我的右肩与对方的左肩对齐，我的右肩能够往右超过对方的左肩更好。不然容易遭到对方攻击。
⑥我的左臂也必须有静态的掤劲，使得对方的右手不能向其右方（我的左方）与前方移动。如果左臂的掤劲不足，我的右臂就会被对方推按得向我的左方移动太多与向左移动的角度小于60度太多，容易使得我的大臂进入我的胸部前投影区、我右手腕的往左移动越过我的胸背正中线，这样就会造成我的化解困难；但左臂的掤劲也不能太大，如果太大，左肩、肘关节的灵活性会降低。因此，左臂的静态掤劲以我的右臂被对方推按得约向我的左前上方45度以上的方向移动与右肘尽量不进入我的胸部前投影区为准。
⑦挤掤过程中，尽量维持我右肩与右大臂的原来夹角基本不变。一是身躯右移时带动适当的弧形左转身，二是以我左臂的掤劲使得我的右大臂尽量不与对方左大臂相贴的左移；保证我的两臂之间有一个尽量大的椭圆形的空间。
⑧挤掤时我的体重由在后的左脚承担，以此保证在前的右脚能够灵活提起向前移动。这样，万一发生我的左臂掤劲不足、我的右臂被对方横推向我的左方，我的大臂进入到了我的胸部前投影区，我不能以捋化解对方的攻击时，我就可以立即将左手按于自己的右臂以挤破坏对方的攻击，有上步必要时右脚就可以立即灵活地向前移动了。
除上述要领外，上述三种掤中与以上7点不矛盾的要领都必须遵循，尤其是右臂肩、肘关节的不用力放松是十分关键的。
