姚宗勋先生拳照
松紧的问题无疑是拳学的核心问题之一。记得当年曾经向姚宗勋先生请教什么是松紧，姚老笑答：“你要懂了松紧就懂拳了”，也就是说，解决松紧的矛盾贯串学拳的始终。关于这一点，老前辈们有很多经典的语录，如“松紧紧松紧相连”，说的就是松紧之间有无穷的转换变化：又如“松而不懈，紧而不僵”，说的是松紧都要适度，不可绝对化。王芗斋先生说“没有对与不对，只有当与不当”，就是回答众多从学者经常问“到底是松对还是紧对”这样的问题。王老的意思是说，谈论松紧不能离开前提条件，是松还是紧都要以具体情况为转移，否则是无的放矢。
那么，什么条件下该松，什么条件下该紧呢?对此，姚宗勋先生给出了明确的答复。原则上，除了发力的瞬间，其他时间都应当是松的。这个松当然不是绝对的，起码要保持基本的站姿和问架，不能和睡觉的松一样。当年看姚先生站桩，全身肌肉松软下垂，给你的感觉就像囊膪一样。
内家拳的老前辈们一再告诫要松着练，就是因为初学者的通病是身上过紧，在练习时使了不少多余的劲。人在使劲的时候是无法揣摩意中力的。如果平时练习都松不下来，大敌当前、性命相搏之际就更别想松下来了。对敌时，不松就不能神志清逸、挥洒自如，不松也不能灵活多变，更无法做到引进落空。和姚先生推手时，他是很松的，不慌不忙，没有一处跟你顶劲。你想使劲，一使就空。很多莱鸟愤青级的习武者，对手尚未接近就开始跟自己使劲，全身紧成一个，满脑子对抗意识。对高手来说，这种人是极好的靶子，可以打得很漂亮。这不单纯是实作经验的问题，更是平时练习的问题。
身上一紧的结果是百骸不灵，机动性差。各关节呈刚性而不是弹性连接，松紧调节的功能尽失，被对方牵一发而动全身。浑身发紧的人很容易被牵动，老前辈们称之为“茶壶嘴”，好比一把茶壶，一按嘴整个壶就翻倒。其实茶壶嘴现象是很值得深入讨论的，身上紧只是原因之一。因为本文是讨论松紧的，所以就不谈其他方面了。据说摔跤界的老前辈有的抱着女人试，因为女人软，对抗性差，反而不易牵动，也就摔不漂亮。武术高手要是看你不紧，还要把你叫紧，然后打你才打得漂亮。
其实站桩的中心任务之一就是调试松紧，没有松紧紧松的转换，就没有生生不已之动，结果站成死桩。有人以为站桩就是要站出整劲来，这只说对了一部分。体察如何全身整体一紧当然很重要，但这仅仅是一方面。另一方面是要体察周身哪里还没有松下来。因为松是紧的前提，如果平时就紧，发力时怎么还紧的出来?你自己还跟自己使着劲呢，发力效果肯定会大打折扣。如果平时身上松紧不一，你对身体各部分的调动就不会同步，发力时你的那一紧肯定不整，所以，以紧求整必然不是真整。
松紧是一对矛盾，相反而相成。孤阴不生，孤阳不长。松中有紧，紧中有松。所以没有绝对的松，也没有绝对的紧。平时没有充分的松也绝不会在用时作出充分的紧。推手时对方和你一搭手，你还要不要松?当然还要松。不松你需要的时候怎么发力呀?说松，松和松也不同；有人搭手的松和没人搭手的松肯定不会完全相同。一个简单的原则就是不使多余的劲儿。这个原则说起来简单，真做可并不简单，很多练习都是为这个目的服务的。初学拳的往往会问的一个问题就是：“一搭上手，我紧还挡不住，你还让我松?”没错，功力不到让你松你也松不下来。这不是简单提个醒、随便说说就能做到的，要想松着对敌，需要脱胎换骨的一番功夫。否则实作时，一着急，用力对抗的本性不由自主就又出来了。俗语说，江山易改，本性难移。想脱胎换骨谈何容易！除了明师指点，训练对路，还要刻苦用功，用心体悟。练了一辈子过不了这一关的何止千千万万，诚可叹也！
