陈立清大师于1919年生于太极拳发祥地河南温县陈家沟村，系陈氏十九世、陈氏太极拳第十一代传人，国际太极拳大师，陕西省西安萃华武术馆名誉馆长。她从事太极拳教学及科研65年，严肃认真，一丝不苟，桃李遍天下。

    我是陈立清大师亲传弟子孙联英的学生，在我学练太极拳的过程中，曾多次得到大师的指点。大师的一言一行，都给我留下了不可磨灭的印象。她那饱满的热情、高尚的情操、广阔的胸怀、高瞻远瞩的思维等人格魅力无时不在感染着我、激励着我，鼓舞着我在太极拳上不断地习练着、摸索着。特别是她在多次和我们交谈中处处流露出的那种浓浓的爱国之情，叮嘱晚辈刻苦练功、追求进步、报效祖国的期望之情，使我始终铭记于心，难以忘怀。

    记得1999年7月她来平凉时对我们说：“你们青年人要热爱祖国，不要把金钱看得太重，要随时准备以自己强健的体魄报答祖国的养育之恩。”2004年1月27日，我们一行6人赴西安看望她老人家时她又说：  “孙中山强调‘世界大同’，胡锦涛总书记强调人民奔小康(后来胡总书记又提出构建和谐社会)，其宗旨都是为了人民的幸福。但幸福(和谐)最重要的标志就是人民身心健康，每个人有了健康的身体。才算有了幸福的基础。你们不但要自己练拳，而且要给人教拳，要认真研究太极拳、宣传太极拳，让太极拳为全国人民的健康服务，为世界人民的健康服务。”大师的话一下把学练太极拳的认识提高到构建和谐社会、为全人类健康服务的这一政治高度来谈，真是高瞻远瞩，其广阔的胸怀非属一般。

    在她的谆谆教诲下，我的思想触动很大，使我对学练太极拳有了更加全面的理解。

    第一，学好太极拳不仅是为了自己，而且是一种义务，更是一种社会责任，是为了更多人的身心健康。学练太极拳的直接受益者肯定是我们自己，国家把推广太极拳作为全民健身运动的重要内容之一，就是为了让更多的人获得健康。我们知道，太极拳具有修身、养性、防身、健身的作用。有人说，健身已经成为当代太极拳的第一作用，这话一点不假。现代人工作节奏快、生活压力大，而太极拳被誉为“精神体操”，对于解除精神疲劳状态、提高对环境的适应能力具有特殊的功效。因此，我们学练太极拳、推广太极拳。不仅是为了自己的身心健康，而且是为了让更多的人受益。

    第二，学好太极拳能更好地继承中国传统文化。陈立清大师曾说：  “太极拳是中华传统文化的精粹，也是一门学问，你们要认真研究它，推广它。”太极拳是以古代哲学、医学、养生学为理论基础，结合力学、运动学等其他学科的元素构成的。余宫保先生曾在一篇文章中说太极拳含有十大文化元素，既有哲学的又有医学的、既有文化的又有军事的、既有民俗的又有宗教的等元素。因此，太极拳博大精深，要学好太极拳，就要从理论上不断去提高，就要从古典拳论和传统优秀文化中吸取营养。所以，学好太极拳就是对中国传统文化很好的继承和发扬。

    第三，只有长期不懈地坚持，才能学好太极拳。太极拳博大精深，要学好它、掌握它，并非一朝一夕之功。不能有急于求成的思想，只有长期坚持不懈努力，才能学好它。仅从外形动作来说，太极拳要求先要做到立身中正、虚领顶劲、沉肩坠肘，首先做到手与足合、肘与膝合、肩与胯合，达到上下协调、周身相随的地步，进一步则要求内外相合，即做到心与意合、气与力合、筋与骨合，达到以意领劲、以劲催气的周身一家的功夫。大师曾对我说：  “练拳如登楼，练拳如爬山，要循序渐进，踏踏实实，一步一个脚印。”曾经有一次我对陈大师流露出学拳太难了的想法，她鼓励我说：  “你们不要有自卑感，要努力练，坚持练。”她还说：“即使出生在陈家沟，不练拳也成不了拳师。只要你们坚持练习，有一天会成为名拳师的，即可达到登堂人室的境地。”她的话给我以极大勇气和信心，我要在这条路上坚定不移地走下去，为弘扬太极拳尽微薄之力。

    第四，不但要认真习练太极拳、钻研太极拳，而且要宣传太极拳。陈大师曾多次对我们说:“你们现在还年轻。要为太极拳的发展出力流汗，要大力推广太极拳。”太极拳作为国粹之一，是武术文化的重要组成部分，也是社会文明的组成部分，受到国内外众多人士的推崇。我们作为太极拳爱好者．有义务、有责任大力推广太极拳、宣传太极拳。

    第五，要学好太极拳，还要学习其他现代科学知识，运用现代科学原理、方法去研究它、解释它。在太极拳的理论和实践中，包含着许多科学道理，古人云：  “其道甚微而易，其意甚幽而深。”因此。我们研究太极拳，就要尽可能地多运用现代科学成果，或者多运用现代科学方法去分析它、研究它、阐释它。

    第六，不论是学太极拳，还是搞学术研究，或者是干工作以及与人交往，都要像陈大师那样，站得高，看得远，从小处着手，从大处着眼，虚怀若谷，胸襟开阔，态度诚恳，不计较个人得失。常言道：  “海纳百川，有容则大。”要具有宽大的包容心。太极拳之所以能流传久远，就是与它博大精深的内涵分不开的，我想其道理与做人谋事是一样的。