要想弄清什么是内劲，首先应该搞清楚劲和力的概念。有人说，从汉语词典查的结果，劲与力是一个意思。我认为，从传统文化来考虑，劲与力不仅不同，而且完全相反、相勃、相克，不能共存。如果用力练太极拳，则不会得到内劲。拳谱云：“有力者无气，无气者纯刚”(意到气到，气到劲自到。从这个意义来讲，气就是劲)。这个“气”，指的是内劲。也就是说，有力者不可能有内劲。力，指的足蛮力、拙力、僵力；劲，指的是经络劲，是巧劲，是精神劲。

    一、什么是内劲

    内劲既无形又无象，隐藏于内，运行于内，外边是看不见的．而又能感知到的。之所以称为内劲，是因为此劲不是搬砖抬石的笨力，而是内气与精神融合在一起的抽丝劲(内劲)。这种劲，往往是与彼力接触时更显神奇，经过以心行气，以气运身，用意不用力的练习．“行气如九曲珠，无微不到”，最后达到拳谱要求的“极柔软，然后极坚刚”。

    内劲是发之于气，丰宰于腰。即柔中寓刚的贯串劲。汉字的“劲”是由“圣”和“力”二字组成。“圣”作为“水脉”讲．也可以说足经络。因此，太极拳之劲，应该作为经络之力来理解。郑曼青大师说：“劲由于筋，力由于骨；筋柔犹藤，力刚若木，劲活而力死。以力击人，必百骸一贯，万筋紧张，就像举棒打人，刚而僵硬；以劲击人，百骸松灵，万筋舒张，就像举鞭打人，柔而圆活(有弹性)。”所以，劲与力不同。初学者对于劲与力很难辨别，必须从“推手”开始，粘黏连随，用意不用力。内劲是一种灵活多变、寓于八方的圆柔劲，具有以小搏大，以弱胜强，以柔克刚的特性。