2003年夏天，我应聘到北京市大兴区老年大学（现为老干部大学）担任太极拳班教师至今已8个年头了。8年来，先后在老年大学接授过传统吴式太极拳、械，训练过的离退休老同志和社会上的老年人超过千人。由于健身开智的效果比较明显，在校学员已由原来的一个班、三十多人，发展到现在三个班100余人。由于场地有限，校外还有很多要求入学的而无法满足。

　　太极拳是一种哲理性拳术，它以易理为拳理，以阴阳变化为灵魂。其拳法细腻松柔，节节贯穿，内外如一。古有“太极十年不出门”之说，因此初学起来有很大难度。如何让从来没有接触过太极拳的老年朋友喜欢上太极拳、并能持之以恒地学下去？我有四点不成熟的做法：

　　一、调整心态，增强活力

　　参加太极拳班的老同志，不少人入学时都有过这样或那样的心结。有的是在过去工作中形成的不平衡、不愉快久久不能挥去；有的因家庭矛盾或事业挫折而常常烦恼、郁闷，时时受着折磨；有的是因为种种不幸而形成的悲伤、痛苦久久缠绕在心，郁闷难消；有的是因为体弱多病久治不愈而悲观厌世、对什么都不感兴趣。这些不良心态如不帮助他们及时排除，就无法让他们树立起练好太极拳的兴趣和信心。

　　我在学员入学时，都要了解他们的健康状况和心态情况，然后联系实际，从拳理哲理、现代科学知识等方面，给他们讲清“心态对影响健康的重要意义”。

　　心态的产生，是一种由外部原因促发的体内的一种化学反应。一种良好的心态出现，体内就会分泌出大量的对人体有益的弱碱性物质，他可以中和体内的酸性物质，抑制或减弱体内致病毒素的生成；反之，一种不良心态的出现，也同样会促使体内分泌出大量的、有害健康的酸性物质和自由基。酸性物质和自由基在体内聚集，时间长了就会出现三高（血压高、血脂高、血糖高）疾病和恶性肿瘤。急怒、烦躁、悲哀、愁苦的心态是多种疾病和肿瘤形成的重要根源之一。

　　持久的良好心态，才能增强自身的生命活力。一个人的生命活力主要表现在三个方面：一是童心，既好奇心、上进心；二是童体，即动作轻灵，肢体富有弹性；三是童颜，即乐观无忧的表情。这三方面起决定作用的是童心，童心是一种最良好的心态。想办法把老年朋友的童心焕发出来，这是让他们学好、练好太极拳的第一步。

　　比如老干部陈寿峰，入学时身患多种疾病，百药不治，家人动员他来到太极拳班，但他并没有兴趣和信心，他悲观的认为“73（岁）、84（岁），阎王爷不请自己去”，整天无精打采，觉得练什么都没有用。但他听过几次太极拳讲座之后，心里感觉豁亮了，从太极拳的拳理拳法中认识到了“精神可以改造体质”和“人体自身潜能可无限开发”之理，从而焕发了生命的活力。他努力克服记忆力差、肢体协调能力差的困难，一直坚持跟班学习，从初级班到提高班，不迟到、不早退、不缺课，现在他不但学会了吴式太极拳37式、太极刀、太极剑，更重要的是胰腺炎、高血压等多种疾患都不治而愈，血液化验的多种指标均已正常。现在的他面色红润，身强体壮，精神矍铄。太极拳使他获得了新生。去年他又把自己的儿子、儿媳、女儿带进了太极拳班。他说：我今生已和太极拳结下了不解之缘。