1. 正隅
正是四个正方,隅是四个角度,用我的正方向对方的隅方进攻是手法上的必要路经。
2. 收放
是先诱对方深入,也就是俗说"欲擒先纵"之理。收是先向怀中带进,防是趁势向外出击。
3. 不支离
意思是完整不破碎。
5.环中
意思是核心和关键。
6.虚实分明
譬如:冬天站在结冰的河边,用一只脚踩冰,试冰冻之薄厚,不论用多大力去踩跺,其身体重心之实必然在岸上之脚,踩冰之脚即为虚脚,这就是虚实分明。
7.圆活力
就是横竖皆有力的混元劲,也就是横竖上下左右各方都有含蓄力。俗说:太极拳以球作例,要有混元之沉力此力如环无端,也就是刚柔不现端倪的意思。在运用的时候要不偏不倚,圆整灵活。
8.无形圆
就是在出手动作中,随时都在螺旋力量的范围之内,这种螺旋力量要成为动作的习惯力量,所以,虽然用手直入直出,但是只要接触对方某部,便显示出直进是由螺旋力在推动。由于这种螺旋力的主导作用,就能随着对方的来手上下进退,并能在顺随之中,相机地发挥螺旋力以入手克敌。
9.极柔软和极坚刚
所谓极柔软,是高度的不丢不顶,如影随形,触之总觉空虚无物,摸不到对方的中心,进则落空,推即失势,故柔软不是软弱无力。
所谓坚刚,一方面是受者的感觉,总觉对方力大,自己处处不能得机得势,另一方面是太极拳就练之后,产生的由慢到快,快而复慢。使之能达到快慢随心所欲,技击中能动急则急应,动缓则缓随。日久天长。全身轻灵、柔和、圆满,体内和手臂有一股深厚的沉重的力量,变化极为迅速、灵活,可以随意转换和集中到某一点。这种力量就是太极拳的内功。
10.粘沾不离宗
粘沾是沾连不离,就是和对方交手,用粘沾方式粘着对方,进退周旋,使对方想进不得手,想推也不得脱,以不即不离的方式为宗旨。
11.发落点对即成功
例如,当我向对方横侧身发击时,所进击之点为发点,并且要找准对方的跌落之点,由发点刚劲直向对方的落点猛击,才可以收获全功。
12.搭手如落糟
在推手中,要控制对方的劲路时,必须"搭手如落槽"。"落槽"是比喻木工以斧击槽,一斧下去 头即吃住,牢不可移。把对方劲路控制好,手臂能够控制住对方劲路,方能"放劲如摔杯"那样干脆利索。
13.动必进步,
进必套插 套是用前足管住对方前足外侧,插是用前足插于对方裆步中间。步动身随,套封插逼,足进肩随,大捋大靠之法,即在其中。
将欲放劲,步须暗进(先进后足半脚以占机势,再进前足半脚而放劲,则我占人势,而人感局促,就容易放得人出),胜在进步,不败在退步。
传统的武当赵堡三合一太极拳推手在进步套插方面,素有缠、跪、挑、撩、劈、挂、蹬、呲、点、滚、衬、勾、错等秘法绝技,历来被珍为密而不传之至宝。
14.守中用中
是推手时,必须保持自己的中线位置不受侵犯,这是"守中"。与此同时准备摧垮对方的防线,这就是"用中"。那么,什么是"中"之所在呢?人体鼻居头部的中央,鼻子就是人身"中"的标志,故诀曰:"意从心内起,手向鼻尖落"。
15.逢中必定
按太极拳十三法(即:棚履、挤按、采列、肘靠、进退、顾盼、定(中);正隅、虚实、收放、吞吐、刚柔、单双、重(轻)。)重和定合为一法,定和重有紧切的关联,定是稳定,重和中又不能离开定,故常说:逢中必定,以重击中,以定用手。
16.定在有隙
定是找到对方的空子。在和对方交手时,不可冒进,得到进手的机会,就立刻不停地发手,达到先发制人的目的。
17.中在得横
中是击中。要想将对方击中,必须得到对方的横。横就是在和对方交手时,我转身找对方的侧面,对方的侧面在我面前叫做横,得着对方的横,立即发着进击。
18.实在必冲
实是在和对方交手时,已经得手了,可以乘虚而入,在这时即立刻冲击,这叫得实。
19.披从侧方入
披是经过对方的侧身进师进着,也就是找对方的横线,以我的竖线(正身)进着攻击。
20.搓磨试其功
搓磨是和对方交手时,先要不丢不顶,不丢是顺随对方的来势,不顶是对彼的来势不用力拒阻,在粘沾之中,试出对方的虚实情况。
歉含力蓄使 就是和对方交手时,先用一部分力量作试探,保存着大部分的后援力量,等到探出对方有机会进着的时候,再把蓄积的含力,全力发出,这就是蓄力待发的意思。