习练武术多年，少年时代多练习弹腿。

山东聊城武术门派众多，各门中都有单独的腿法练习。铜城大红拳有溜腿式；二郎拳有武碰锁；少林拳有十二趟弹腿、八趟腿。查拳有教门弹腿、腿拳。临清则有十二路潭腿、走锤。

在今天看来，这些传统武术中腿法不外乎：蹬、踢、踩、踹、弹、撩、扫、铲、分、缠、跪、截等方法，各种练习。建国后国家规定武术基本功练习：正踢、侧踢、外摆、里合、飞脚、腾空飞脚、旋风脚、外摆莲、蹬腿、弹腿、踹腿。也都大都是如此。

但仅就弹腿一门的练习，虽然名为弹腿。多年实践可以知道，它不仅有腿法练习，更在于它精妙地手法的变化，与完美的步伐变化结合，才使得它的腿法得以全面的施展开来。

术语说的好：“手是两扇门，全凭腿打人”。两手要照顾好门户。因敌人的来势，手法与步伐上下结合，或左或右当开则开，当关则关。手随步移，步随身换，“拳如流星眼似电，腰如蛇行腿赛钻”。手法的撑、压、穿、挑，勾、搂、采、挂，与腿法的使用，就在这个过程中，随机而发。

弹腿中第四路，教门叫它撑滑；大红拳叫它撑磨。其实是名称不同的一趟组合动作。应用起来十分利落。其核心内容，通俗叫它：“脱袍让位”，是武术中的著名招法。

如果仅就一个式子来讲，就是将对方的来势破坏，让开自己，将他丢在自己原来站立的位置。道理就是如此。若仅这样讲，一般爱好者会以为它显然太单薄了。

事实也是如此。这个式子的应用，关键在于应用者多年的习练功夫，和对整个组合的理解。对方攻来，自己对对方的动作的判断，接手的位置，脚步的落点，腰身的转化，重心的位置，随机的旋转，都有不同的角度，和变化。

有朋友问： “四路弹腿，哪里看的用腿？”。这就是外行与内行的区别。这里常用的字“撑滑”二字，用“蹭滑”更形象，更准确。首先说有腿法：不过走的十分隐蔽。看到的是，撑膀、压膀、摇头晃膀、转身调膀、拧腰合膀等，上肢下肢的舞动。而腿法的变化，就是剪子股，随了身形的移动左右剪、拌、切、扫。而贴身的瞬间，与对方接触部分，便随机发出蹭劲来。这个蹭，便是整个运动中，打击敌人，制胜的核心技术。

少林拳讲：“走的是粘黏连随，打的是挨拱挤靠”。就是这个道理。猛的听来，与太极拳的讲法似乎是一致的。是的，其实任何一种拳法的高级部分，实质是一样的。把自身的各种技能充分调动起来，用于防身御辱。就像聊城本地的少林拳，散步练习，其顺水推舟、避水拿鱼、走马活挟动作与八卦掌所作的动作，名称完全一致。这说明这些东西，本来就是出自一家的玩意。