拳谚云：“教拳不教步，教步打师傅。”是言步法的重要性。步法犹如古战场上的战马，手、脚等犹如将士手中的兵器，若战马笨拙，即使手中兵器挥得再猛，也只是徒劳。
实战技击是以步法的移动来调整攻防距离、改变进攻角度、寻找进攻时机，配合各种技法击打对方的。戳脚强调腿上功夫的训练，必对步法相当重视。其步法独特，易学易练，完全立足实战。习练戳脚者，亦应在步法上下一番功夫。
一、戳脚的基本步法
戳脚的步法主要有正疾步、倒疾步、偷步、颠起步、颠踢步、斜身绕步、跳步、上步趾步、退步、中定1 0种，下面分述之。
1．正疾步：两腿并步站立；左脚向前上步，随之右脚前脚掌擦地跟进，全脚着地落于左脚内侧，同时左脚抬起向前上步；左脚落地，右脚再跟进，如上反复前进。
说明：两脚在向前上步时均不可离地过高，不能以脚跟蹬地作声，落地要轻巧，动作疾速。左脚在前为左疾步，右脚在前为右疾步。
2．倒疾步：两腿并步站立，脚尖向前；左脚向左跨步，随即，右脚从左脚后向左偷步；右脚落步左脚即抬起向左跨步。
说明：跨步距离要大，动作迅速。向左跨步为左倒疾步，向右跨步为右倒疾步。
3．偷步：两腿左右开立，与肩同宽，脚尖朝前；右脚跟提起以脚掌擦地，从左脚后向左插步，落于左脚左后侧，两腿交叉。
说明：向左插步为左偷步，向右插步为右偷步
4．颠起步：右脚在前，两脚前后开立：左脚向前跨一大步，右脚用力蹬地跳起，右腿屈膝上提?左脚落地，右脚向前跨出落步。
说明：向前跨出距离要大，向上跳起要高。
5．颠踢步：右脚在前，两脚前后开立；左脚跨步前跳，右脚蹬地跳起，随左脚落地，右脚脚尖勾起，脚跟擦地向前踢出。
说明：前进距离要大，左脚落地的同时右脚踢出。
6．斜身绕步：左脚在前，两脚前后开立：左脚向右前方上步，脚尖外展；身体以左脚前脚掌为轴向左转，右脚随转体弧形绕步，落于左脚右侧。
说明：绕步时拧腰与斜身相随，身法灵活。先上左脚为左斜身绕步，先上右脚为右斜身绕步。
7。趾步：左脚在前，两脚前后开立：右脚蹬地，左脚稍抬起前蹿，右脚前脚掌擦地跟步，两脚落式成蹬基步。
说明：前蹿时身体重心前移称为以身带步，左脚离地不得过高，前进距离要大，有向前的冲力。左脚在前为左趾步，右在前为右跳步。
8．上步趾步：左脚在前，两脚前后开立：右脚前跨，左脚蹬地使右脚向前蹿出，左脚前脚掌擦地跟步，落式成蹬基步。
说明：与上动相同。
9．退步：左脚在前，两脚前后开立：左脚蹬地，右脚抬起向后跳，右脚落地，随即，左脚蹬地跳起后撤，落于右脚前；或者，左脚蹬地，右脚向后跨步，随即左脚脚跟提起，脚尖擦地后撤。
要点：后退距离要大，动作迅速，有“前进一丈，后退八尺”之说。
10．中定：指站势稳定以及在实战技击中进退、闪展时保持身体平衡，重心不偏。
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