轻与重、动与静这两对矛盾可以说无时无地不出现在我们周围。先说轻与重。在做人的观念中，轻浮自然会使人对失去信心，从而招至厌恶，在性格上，若生性轻浮，便不能专心地去做某件事情，这样成功的机会，便大大减少，使人不得不慎重。在学太极拳中，如开始便轻浮散慢，则根本谈不上以后的种种学习了。反之，如果为人稳重敦朴，则自然使人相信。在性格上，若沉凝持重，心静踏实，行事必然专心笃行，从而成功的机会自然大增。而在学习太极中，重尤其是关健。不慎重便会学习运行失轨，前功尽弃。
        动与静的关更是如此，为人安静自然，必会使人生亲善之心，而且在静中能专心思考，也只有心静才能细心观察大自然中的种种奥秘和事物发展运行的规律，而且对事物能冷静分辨，才能随机应变不致于手足无措。在太极拳的练习中，静可以说是一切行功法则所必须遵循的无上法则。无论从何种方法入手，若欲达大成完善，不静是根本不可能的。
        大家或许要问；你只是一味论述重与静的益处，难到轻与动便一无是处了吗？其实不然，轻与动不但不能否定，而且在某时某地还必不可少地起着作用。
        在练习太极拳中，轻才能灵动自如，随意变化，而重便失之沉稳了。而动更是任何事情必不可少的方面。其实世界根本就是动的，只不可是规律的动而已。并非躁动和乱动。练习太极拳中它的站桩、拳架都是在运动的，这样才能使骨节松灵，身体才能健康。站桩虽然以清静为主，但可以说在沉静中，无时无刻不包涵着运动。而且静到极限必然产生动，动中有回入静，再动再静，功夫也就在这一动一静之中层层加深，蒸蒸日上。
        明白动与轻一方的规律和道理，而却不加以控制运用，而是保持重与静一方面的行为，其本意就是使自己永运保持身心中不完善的方面使之更加完善和全面。