杨梦祥(少侯，杨澄甫之长兄，1860一1929)先生研究太极拳之要诀有三。
   

　　1.盘架子：初学者宜匀，宜缓，宜正，宜展。所谓匀者，划圈子宜圆，两圆须成切线，两圆相交须通过圆心，盖求其整齐也；所谓缓者，使所储之内劲渐渐达于手指梢，求其血气舒畅也；所谓正者，全身中正安舒，重心无倾斜之弊，求其姿势中正优美也；所谓展者，使筋肉骨节自然开展，求其合乎生理上之运动也。

　　2．推手

：架子盘熟功夫稍进则学推手(或曰搭手，又曰靠手)。推手者，敌我二人以一手或两手靠搭，用沾、黏、连、随四字功夫，划阴阳两圈。其法有二：①甲划圈乙随之而走，或乙划圈甲随之而走；②甲乙两人各划半圆圈，合成一整圆圈。然无论一整圆圈或两半圆圈，均于此圆圈上研究掤捋挤按四字要诀。应注意者，甲乙二人，各有一重心；甲乙二人靠手时，又于靠手之交叉点自成一重心，此第三重心点由甲乙二人互相争夺，得重心者胜，失重心者败，此一定之理也。
   

　　3.发劲与化劲：推手练习纯熟，然后练习发劲与化劲。初学者，可练手上发劲，所谓合掌或日补手。功夫较深者，练习腰劲或足跟之发劲，所谓发于足根、行于手指是也。发劲宜直，化劲宜圆，化之不尽而发之不远。初学化劲，方向宜斜。上乘功夫，则向自身化之，所谓引进落空是也，或日“以夫子之道反制夫子”，即借敌人之力以打敌人、借敌人之劲以还制敌人也。然发劲、化劲，必须沾、黏、连、随、掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠合而运用，否则不克生效也。
   

　　杨家太极拳使用法秘诀
   

　　擎：有将重物用力徐徐举起的意思，谓之擎。双手上举如合太极，这时候，两眼向上望着，两手指尖斜着相对，两肘向外开，往上托住，同时两手拇、食、中三指向上翻三番。
   

　　引：有引进的意思。如用鱼味来吸引住猫，是使对方的来去、高低、左右、上下处处被动，完全失去主动。
   

　　松：松是全身放松，而且要松净。将自己身上九节节节放松，从有形有象松成无形无象。
   

　　放：放是发劲。收即是放，放即是收；以收为放，以放为收；放不离收，收不离放。两相结合，不是单行。所谓“撒去满身都是手”，是全身完整的放，不是一手一式的放。
   

　　敷：是用两手微贴在敌身，即所谓“轻如鸿毛”，才能听得对方动静。这是在做“彼不动，己不动，彼微动，己先动”的功夫，就是一般练其他拳术的人们所说的那样“拳打人不知”的意思。太极拳在用法上也是如此的，如用重手已失去敷字的意义了，切记！切记！因为重手反而使敌知我我不知人，定遭失败而无疑。
   

　　盖：有“盖世无双”的精神，使敌受极大的威胁，是以神为主，显非力服，更非力胜，但是能够使敌在我身旁如鼠见猫一样丝毫不得动弹，即拳经上所说“神如捕鼠之猫”，是鼠被猫的神盖住而待捕。
   

　　对：对是指彼此互相对峙的意思。如在敌我对峙的时候，我能在有意无意之中接得彼劲，彼自跌出，取得不放而放的妙用。
   

　　吞：是吸气，不是吐气。“能呼吸然后能灵活”，大有气吞山河之概，使敌时时刻刻在我控制掌握之中不能逃脱，如鼠见猫似的。