赵堡太极在从推手向散手过渡时有一套叫秘手八法的训练方法。
秘手八法的名称:
松肩 , 伸臂 , 甩腕 ,反印掌 , 劈闪 ,尖锤 ,推山 ,剑步。
秘手八法练习步骤:
第一步:弓步
第二步:丁八步
第三步:活步
秘手八法口诀
丁八立足最为奇,松肩圆裆是真谛;气沉丹田成中心,任意旋转合太极。
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赵堡太极在从推手向散手过渡时有一套叫秘手八法的训练方法。
秘手八法的名称:
松肩 , 伸臂 , 甩腕 ,反印掌 , 劈闪 ,尖锤 ,推山 ,剑步。
秘手八法练习步骤:
第一步:弓步
第二步:丁八步
第三步:活步
秘手八法口诀
丁八立足最为奇,松肩圆裆是真谛;气沉丹田成中心,任意旋转合太极。