“内练一口气”中的“气”字．是指什么气？主要是指氧气。《生理学》讲，成人每分钟需要氧气约250 ml，而人体内储存的氧气量仅为1.500ml，尤因大脑活动量大,耗氧能量也最大．脑的重量仅占体重的2％．却要消耗掉人体20％的能量。脑组织对缺氧特别敏感．脑缺氧血持续几秒钟．即可发生昏迷，缺氧血4～5分钟脑的功能将不可能恢复。所以  “内练一口气”的核心价值是多吸氧气．赖以保证维持生命的能量(ATP)源。

   
　　 “内练一口气”的“气”字．不能笼统地说．漫无边际地说，甚至把“气”说得很玄虚，务要落实到位．使学者有所是从。传统中医理论称吸新鲜空气为“清气”，称呼为“浊气”，称血液为“气血”．称心脏跳动为“心气”，称胃肠吸收的营养为“水谷之气”．也称“精微之气”。这些气的概念都要记清楚，赖以学习理解传统理论。研究呼吸的专家们称，一般人“只利用了呼吸功能的60～70％”；“一个健康人的肺，每分钟平均呼吸16次，吸进10升空气．人的肌体从中获得0.25升氧，每天获得360升氧”。我们在打拳过程中，若能配合好有意识的深呼吸．就按满贯的呼吸量计算，再增加40％至30％升的氧气，即再增加140升至180升的氧也就很不错了。有了充盈的氧气在肺泡里进行第一个过程气体交换，每克血红蛋白可结合1.34ml氧气，生理学称为氧合血红蛋白(注：氧合血红蛋白血液是人生命的源泉，是人体中很重要的一个发挥功能的组织，同时，它又是一个产生病理变化毒素的地方。像脑中风、心脏病、心肌坏死、心肌梗塞、高血压、糖尿病、高血黏稠状态以及脉管炎等病，都可以从血液指标里查找到病因)。这种氧合血红蛋白从动脉血管中(注：包括胃肠吸收的营养)运送到整个肌体中(注：只是头发、软骨里没有血液)。第二个过程气体交换是在肌体的组织间进行的。氧化代谢所产生的副产物即二氧化碳．从静脉血管中回流至心脏．再流向肺部充氧后返回心脏再送到全身。这种周而复始环循无端的血液循环一圈只需20秒钟。这里要凸显说下动脉与静脉血的质量问题。我调查一些老武友，多数人不知道动脉血液中含有氧气和营养，静脉血液中含有二氧化碳。这里强调记住：动脉与静脉两种血液在本质上是两种货色，绝不要一样看待。

   
　　学练“内练一口气”也有窍门可找。①因为吸气是吸氧有用之物．呼气是吐出氧化代谢的废物．所以，吸气时要和太极拳的扩胸伸展动作统一起来．务使吸气慢深长匀，并作引导动作的速度．呼气时要和太极拳的缩胸松体动作统一起来，使呼气随动作的需要可急可快，也可缓慢深长运作。②因为练拳时抓住了深呼吸这个关键问题，在几十分钟内．就可以改变红细胞的原本形态，让血液年轻化。氧血进入肌体又迅速激活其他细胞．使整身血液氧化了一遍。随着氧血的流畅，年轻化，人的各个器官功能和肌体都会充满活力．百病不患。这种窍门，可节省氧疗费及医疗费。