太极柔力球运动是将中国和谐、自然的养生之道，与西方优雅、竞争的体育观相结合，取长补短，有机结合，精心设计的全新运动形式，它刚柔并重、缓急有致、形神兼备，有显著的健身效果。古人曰：精神不运则愚，气血不运则病。我们锻炼一定要找到那种让自己身心得到愉悦和享受的运动，能让自己陶醉、快乐的运动才会对自己的身心产生良好的作用，才能既修身又养性，据资料统计在世界上的各种职业中平均生存年龄最高的是指挥家，正是因为他的职业要求他将自我溶入优美的音乐之中，无拘无束，尽情的舞动身躯宣泄自己的情感，使精神到身体得到双重的锻炼，所以才有健康长寿的身体。太极柔力球最大的特点就是自然。给人以舒畅顺达之美，既悦人又悦己，演练时自由自在，随心所欲，完全是既兴的发挥和创造，踏着音乐的节拍，领悟着音乐的意境和情感，尽情的徜徉在音乐的海洋之中，享受音乐，享受运动带给我们的快乐。如果我们每个人都成为自己生命乐章的指挥家，我们一定能健康快乐到永远。

太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。太极柔力球还可以双手持拍打球，在体育运动中往往双手得不到均衡锻炼，特别是左手得不到应有的活动，我们知道指挥左手活动的是人体的右脑，据医学证明右脑在处理节奏、旋律、音乐、图像、幻想等创造性思维方面起主要作用，再加上圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能，具有良好的作用。青少年是祖国未来，他们的身体和智力健康发展是社会的宝贵财富，他们正处于生长发育阶段，身体各组织器官系统都未发育成熟，在形态结构，心理和生理机能上都尚未定型，有很大的可塑性，如果能运用科学有效的锻炼方法，对增强智力、强壮体魄有着重要的意义。

活动受到中枢神经系统的控制，所以兴奋和抑制的互动，各种内分泌腺体的分泌活动都处于平衡状态，这种平衡一旦被破坏就会产生疾病，这也正是我们中国传统医学认为的，人体阴阳的任何一方只要出现不平衡——“偏盛”、“偏衰”均会导致人体生理功能的紊乱引起疾病。由于太极柔力球是一种轻灵柔和的运动，练习时尽管肢体在运动，但肢体高度放松，放松的肌肉在肢体的带动下更像是在按摩，这样使周身气血流通，舒筋活络，畅其积郁，人体的五脏六腑，全身各关节和肌肉得到了整体的协调和锻炼，从而使人体的阴阳获得了平衡。我们在练习时拍内随时要控制一个小球，所以意识集中在控球上，运动器官活跃兴奋，摆脱了病态心理，使大脑皮层的部分区域都处于保护性的抑制状态，因此得到积极的休息和调整，腺体的分泌也漫漫的恢复正常，使不平衡的部分逐渐内部调整至平衡，从而使人体得到新的生理平衡，这也是许多慢性疾病在忘我愉悦的运动中，不知不觉的减轻病痛，甚至彻底治愈的主要原因。现代医学证明积极的情绪能调动人体的内在潜力，有利于激发人体各器官功能的自我调节和控制能力。

       由于太极柔力球运动是一项全身参与的有氧运动，动作轻松自然，柔和缓慢，趣味性强，不易疲劳，长时间持续运动出汗而不气喘。能将体内多余的二氧化碳排出，保持身体中充足的氧气。研究证明：人体从事30分钟以上的有氧代谢运动，才可能动员身体中的脂肪参加能量代谢，达到锻炼时间才能够真正起到减肥效果。我们大家知道肥胖不仅影响美观，而且是富贵病滋生的温床。所以参加这项运动不仅能够增强体质，而且能健美体型，还能预防多种疾病。我们在学习工作之余，选择科学合理的锻炼项目，我们会有更高的学习效率和工作热情，更好的身体去享受幸福的生活。