提左脚向左侧跨步,右脚跟步点脚，宽度同顺缠.右脚由右外向前，再向左旋转360°变点脚与肩同宽,继而向右前外上步40厘米,然后踏地，重心右移.在移重心的同时,左脚提起由右向左外旋转360°继而向左外前上步约40厘米，渐而踏平,左右循环前上.反复练习,注意着力点在脚后跟内侧。

        腿法的顺逆练习方法较多,要求机动灵活,视对方远近而练习。如单腿直进练法,跳越左右练法,左逆右顺或左顺右逆练习,或右腿顺缠右外踹,右腿逆缠左侧踹，等等。但左腿正好反之，左腿逆缠左外踹。左腿顺缠右侧踹.总之,各种腿法都必须明辨清楚只有反复交叉演练,才能全面的掌握好腿法的技能。