我练太极拳的体会_当代新论_太极理论

　　2000年，笔者有幸拜吴式太极拳名家、八卦掌名家张全亮先生为师。在一年的接触中，深被老师的为人、造诣所折服，我从小热爱武术。自习太极拳多年，但只学了皮毛，自拜师后，从思想上、拳术上都有了提高，现在我谈谈多年来练习太极拳的体会，与大家共勉。
　　初练太极拳最重要的是“松”。本人体会，其一，思想放松，即使大脑的高级神经中枢不紧张，在愉快中得到休息、调整，使紧张中得到真正的放松；其二，身体的放松，身体之阴阳即肉与骨骼的关系，平时我们在工作、学习、生活中，肌肉时刻处于紧张状态，而我们习练太极拳之松是要把身体各大骨骼关节拔长、肌肉松弛，也就是说内长外松，骨骼为阳，肌肉为阴也。
　　除松外，练习太极拳要“稳、慢、匀”。所谓“稳”，即尾闾中正，脊椎和颈椎要与地面垂直，现代人脊椎病发生率很高，练太极拳能缓解病痛。运动时要虚实分开，每一式自问哪虚哪实，忌虚实不分、拖泥带水。练习太极拳要慢，张老师总给我们讲，运动时要一批儿一批儿动。运动时，要从慢中体会运动的每度或每1／100度、1／1000度都是用思想指挥的运动，而不是肢体的自动。在慢中体会肢体的反应是练习太极拳的基础。初学者不易练慢功，可以练几个动作或一小段后，自己配上轻音乐，再加上自己的声音，用自己的声音来调节自己的动作速度，用心体会慢中之动，静中之动，才能真正理解太极拳之静中欲动之理，才能体会极慢就是极快之理。“匀”是均匀之意，打太极拳时不管是从精神上还是动作上都要求均匀，力争动作舒展大方，不要上下起伏。匀也是练好太极拳的重要环节之一。
　　我师爷王培生先生讲：多做好事，功夫自然上进。张老师也讲：练拳要与工作、生活相结合，在工作、生活中要做模范，要按太极拳之哲理来为人处事，多为社会、国家奉献。真正解放了思想，踏踏实实工作、练拳，身体自然就健康了，思想境界自然就提高了。
　　“入门引路须口授，功夫无休法自真”。让我们为继承太极拳事业努力！

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