筋主气，气主血。筋到气到，气到血到。很多人不理解易筋经是个什么东西，看了这两句就明白了。练筋就是练气，练气就是练血。气血足则身体强健，功能异于常人。很多人还有个误解，以为筋就是那么几大根，其实完全错误。人体的筋与经络几乎都是一致的，筋走到哪里，经络就走到哪里，血管就走到哪里。
故此，一切武技均已练筋为第一要务。所谓筋长一寸，寿长十年，怎么长的？就是这么长的。筋长不是说你能劈叉的那个长法，那是筋软，抻过头了还会出毛病。筋长指的是筋韧，把筋练得坚韧有力，全身的筋就像一张大网，也象无数只大弓，无论身体的哪个部分都可以爆发出巨大的劲力，所谓发人于丈外即此意也。
每天晚上吃完饭我都出去活动活动，一般也就是打打八极拳，快慢随意，有兴致就多打几遍。有时候想，其实若论技击的方法，八极拳已经足够了。所以天下武林，若论招数，大抵都是差不多的。差别只在功法上。少林派练筋，是从八字地盆开始的，外八字的四平马，压住了两条大筋，站两个小时，如此出功夫。
下面练出来了，再结合手上的动作，和杨永先生的朱砂掌动作很相似，其实就是把全身的筋都练到。所谓少林寺的易筋经，我也专门研究过，还特地问过释永信，他告诉我如今少林僧人是不练的，因为太过玄奥。我练了，其实也没什么。我相信易筋经是达摩所创，因为练过了才知道和如今的瑜伽真是殊途同归。
易筋经，就是一千多年前古印度的瑜伽，达摩教给少林僧人健身，是可以理解的。但是这个易筋经和我们内家拳所谓的易筋易骨易髓是两码事。我看了岳飞遗留的九要论，其实是我们道家的修行理论大总结，全没有什么印度特色。内家拳是道家理论的一个显现，形意拳是集大成者。太极另成一路，但核心的都一样。
太极拳是武术中精华的精华，非顶尖人物不能创之。我时常慨叹，天下有这样聪明绝顶的人物吗？竟然能够创出太极拳这样的拳法，不可思议。最疑惑人的就是形意拳，说是内家，看上去刚猛暴烈。其实什么拳打起来都刚猛暴烈，但练时是不让你看的。形意拳练的时候和太极拳本质是一样的，由内而外，还有点神秘。
