养生是延长生命的一种方法，练太极拳是养生的一种手段。特别是现在，社会进入市场经济阶段，日益加快的生活节奏，使现代人深感生活之重。每个人都有自己的事业，事业上难说投有逆境，没有心烦气燥的时候。这时练上一趟太极拳，会使你精力充沛，大脑的思维敏捷，许多难题便会迎刃而解。当你工作了一天感到身体疲各不坎的时候，练上几式太极拳可使你尽快恢复体力，解除你的疲劳，并能让你好好休息。这些都是太极拳的功效。
练太极拳的关键是要持之以恒。并不是非得要你每天都练上几个小时，只要坚持经常就行。但刚开始学的时候就须坚持一气呵成，要鞭打快牛，完全掌握后就要做到人练拳，不要让拳练人，太极拳架非常符合生理越练越舒服。完全掌握后，如因时间关系也不需全练，针对性地练几式也行。好多太极大师都是从单式练起的。只要你用上两三个月的时间，学通了太极拳架，就等于掌握了养生之道，便可以及早养生。关键是要用心去练，把它作为一种休息的方式，练完后神清气爽、精力充沛。若是晚上练，入睡快，睡得香，就是达到目的了。照这种方法去练，养生足够矣。
