技击是武术的灵魂，不能搏击的武术是退化的舞术。要达到武术能武的目的，就必须研究怎样才能提高武术训练质量。力量历来是搏击中克敌制胜的最主要训练原则，但在太极拳运动中，这一原则已凸现出的明显的不足。一方面，太极拳搏击仍然需要强壮的体力（这一点已被太极拳玄学家所淡化），另一方面，由于搏击运动的发展（例如拳击、散打中灵活的步法），现代的广泛的交流，对方可能吸收了多家长处，使得搏击内容更丰富，手段更有效，打击能力更强。躲避和借力发力的水平也更高。这时强大的劲力如没有灵活的变化，可能面临的就是，体力越大、发力越强，危险就越大。针对这种情况，在现代太极拳训练中就要在体能训练的基础上，应充分重视和提高对以下四种观念的认识和理解。

　　一、适量观

　　所谓“适量”，就是强调合理控制用力的量，即不仅靠力大而取胜，即使是练习时做某些动作的单操，也是在坚持在以“一动无有不动”中心的前提下，把思想意识广泛地溶入攻防行为之中，在对方进攻之时，不需要大的身体变化，就能从容而快速地予以应付。当然，这离不开体能的重要，但更应该要全面打牢“形”和“意”合一的基础，不断提高综合反应能力。在实战中虽然“用”在局部，但必须“动”在全身、“动”在整体，即所谓“一动无有不动”。太极拳搏击技术，是由体力，精力和智力有机结合构成的综合实力。双方体力的竞赛可称之为“斗力”，精力的竞赛则是“斗志”，而双方智力的竞赛可谓之“斗法”。由此可见，仅有体力是远远不够的，不能把体能训练当成提高太极拳水平的无敌法宝。同时要注重体会太极拳搏击的原理。适当控制体能训练的量。达到内外兼修，体力精力和智力均衡发展的目的。

　　二、质量观

　　在太极拳搏击中,发劲是取得胜利的有效手段，如果把发劲比作一把剑，那么决定剑的优劣已不再是“剑”的重量和长度，而是“剑”的锋利程度。而决定“剑锋”利钝的关键，是精确性而非力量的巨大，也就是质量。发劲的使用不仅要注意量的多少，更重要的是要在质的水平上下功夫，例如在擂台上你将面对的是一位体力体重与你相差不大的对手，在劲力上双方大多不会有太大的差异。这时素质能力的高低直接将影响劲力的发挥。劲力发挥的关键是要形成一种综合攻击效能，即要强调质量观，要通过战略战术将手眼身法步统一协调起来，使劲力质量提高，要善于把握空间和时间。要集太极拳学术之精华，要有精练之招。要特别注重对重点招数的应用训练，“由招熟渐悟懂劲”。按照多练单操，多与人实练，少整套多套做操的原则，重视拳法与兵法的相通的研究，提高心理素质的训练，虚心学习各家经验，通过不断的质量改进来保持技击技术上的先进性。

　　三、空间观

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