站桩源于宗教，起于武术，成于太极，盛于养生，所以又叫养生浑圆桩，简单的做法为：双脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前，双手距离十厘米十指相对。
做法很简单，精髓也很简单，就两个字：放松。
什么叫放松？去摸摸婴儿的身体，那就叫放松，再摸摸自己的身体，便叫不放松。
中医认为，百病由风寒暑湿燥火六邪结合转化，通过人的身体，攻击五脏六腑而来，这里面有个必经的环节，就是身体。
换句话说，你的身体比你早知道你会生病。
比如紧绷，比如僵硬，比如酸痛，一句话来说，就是不放松。
不放松，便会影响气血运行，便会影响营卫之气，便会给病邪以可乘之机，最后，便会生病。
站桩疗法，便是针对百病生成的必经环节：从放松到不放松。
所谓，上医治未病、中医治欲病、下医治已病，咱们不争上医争中医，站桩疗法可以算是中医治欲病的一门良方吧。
【青禅闲话】
一，人体就像一杯搅浑了的水，你只需要每天静止一会儿，它自然清气上升，浊气下降。
二，站桩，看似简单，实则不易，开始需闭眼，凝神，均匀呼吸，然后身体从上到下一节一节的放松，而后足下生根，头顶发热，这个时候出汗、发抖均属正常，以半小时到一小时为宜，早晨站桩最好。
三，站桩的朋友请务必坚持，因为没有无缘无故的爱，而且站了一段时间以后，你就会发现......真的很省钱。
四，鞠躬下台。
