一、关于杨式太极拳定步推手

    褚桂亭与顾留馨两位先辈曾明确指出，太极拳定步推手是杨澄甫宗师来南方传授太极拳时定下来的，这是一个不争的事实。

    上世纪二十年代，杨澄甫宗师南下杭州与上海，非常重视弘扬宣传太极拳定步推手。30～40年代，杨澄甫宗师的高足陈微明先生在上海传授定步推手，强调手不可用力，要求学者每日单练数百手或数千手，则两腿自然有内力生根，腰极灵活自如。

    恩师褚桂亭先师传授太极推手，要求学生上半身放松，下半身双腿双脚要稳固生根。单盘手从50圈起，逐步增加到300圈后，再学练双人定步推手拥捋挤按，粘连黏随的老牛劲。褚桂亭与陈微明两位先辈对太极拳定步推手要求大致相同，每日习练数百手与盘手50圈，阐述只是文字不同。由此证实，单练苦练是出纯功的真理。

    笔者亲身体会，平时个人小弓步习练，单盘手50圈(8～1 0分钟)，其活血养身的作用大于打一套杨式太极拳。上世纪50至60年代，学员练一年太极拳后，可习练定步推手及拥捋挤按，每次从50圈逐步推手300圈后，拳师亲手传授粘连黏随听劲及发力技战实用手法。待学练太极拳满三年之后，才有资格向太极拳老师学练单盘手。

    双人推手的棚捋挤按、粘连黏随是杨式太极拳中最深奥的精华。其螺旋缠丝劲，以及整体节节贯穿的拧转力，是太极拳理我顺人背应用的充分体现。

    1950至1960年代，北京部分太极拳名家，对太极拳的“缠丝劲”各说各理，争辩几年难下结论。褚桂亭先师笑着对笔者说：太极拳练整体缠丝螺旋劲，其区别在于陈式太极拳练的是“明缠丝”，而杨式太极拳练的是“暗缠丝”。杨式太极拳的步法虚实要求极其严格。褚先生是位有先进思想的革新人，他不墨守成规，不迷信名家文字著作，而是根据自己的实践感受，否定名家名文之定义。现仅举一例说明，时至今日，所有太极拳著作及当今太极拳教师对太极拳理的“塌腰”均为公认，而褚先生则提出“塌腰”是断劲，“刹腰”为整体劲的观点。推手“按”劲用刹腰，“挤”劲是爆发力要刹腰。

二、褚桂亭创新改进定步推手规则

    褚桂亭恩师日：定步推手拥捋挤按与粘黏连随的八法整体缠丝老牛劲，是考验显示甲乙双方内力强与弱的试金石。

    (一)北京体委规定的双人太极拳推手

    第一局，甲乙双方右脚在前，互推手两分钟后交换场地，左脚在前互推手两分钟，根据裁判记分，决出胜负。

    (二)褚桂亭先辈改进的双人太极拳推手

    甲乙双方抽签分清上下手。若甲为上手，乙为下手，第一局，甲乙双方左脚在前，裁判口令一发，互推拥捋挤按三圈后，甲可向乙先发力进攻，互推手三分
钟后交换场地，甲乙双方同出右脚，裁判发令后，甲乙双方以互推棚捋挤按手法进攻，三分钟后，根据裁判记分分胜负。

    褚师微笑着对笔者说：别小看推手从两分钟改进为三分钟，每增加一分钟的老牛劲，总会有一方内力不足而举手弃权。

    (三)定步推手改进左脚在前，合乎人体生理学常识。

    人体左主气，右主血，人走路的习性总是先开左步。中医理论认为，气为血之帅，血为气之母。从人类敬老孝道来讲，家事子争先干也是常理。

    (四)记分办法

    杨式太极拳定步推手对脚步的稳固，要求非常严格。甲乙双方小弓步站稳，推手时前后脚进入五行阴阳八卦图圈内，甲方与乙方盘手推搠捋挤按，脚不准移动出圈，出圈者失一分，两只脚出圈失两分。

    若甲方一只脚出圈，乙方两只脚出圈失二分，甲方只能得一分。

    若甲方把乙方推倒在地，乙方失三分，甲方双脚稳固不出圈得三分。

    杨式太极拳定步推手的灵魂，就是双腿有功力，稳固如泰山。太极拳理的要求是“根基在脚”。如今，太极拳名家研究的均为文字理论，少有研究太极拳缠丝劲的篇章，亦未见打太极拳有“根基在脚”的专文。

三、定步推手规则新探

    太极拳定步推手是太极拳的最高境界。其主要手法必须以太极拳的拥捋挤按为其独特使用手法。“采劲”是太极拳名家常用手法，严禁使用非拥捋挤按之手法。

    (一)凡违犯规定者给予警告

    1、不准使用勾、挂、绊、挑的腿法。
    2、不准使用抢抱腰抱腿法。
    3、不准使用肘尖击胸肋手法。
    4、不准使用头顶胸腹。
    5、不准使用手勾颈部及抓打头手法。
    6、不准双方用鸡斗护乱推掌。

    (二)出现下列行为者取消比赛资格
    1、故意攻击对方严禁部位者。
    2、对裁判谩骂、围攻。侮辱等行为者。
    3、为弘扬定步推手，两次违规即罚其下场。

    (三)参加定步推手不慎而受伤，责任自负。