我个人认为：初学太极拳者应重视理论与实践兼顾，不可偏颇。

    初练太极拳者对八大要领务必融会贯通，细细琢磨。虚灵顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰坐胯、尾间上敛、立身中正、气沉丹田、连绵缠丝，不仅要认真学习，还应深入领会，在练拳架时亦应时时注意己之一举一动，是否按以上说法进行，即一招一式务求到位，松而不怠、柔而不软，用意不用力，形神合一，上下相随，内外相合，周身完整，一气呵成。

    时代发展至今，人们的保健意识越来越强，靠药物的补品保健也被健身运动所代替，许多青年人也加入了健身的行列，其比例也正逐年扩大，这里面有知识、有文化之人占据了很大成分，为太极拳的发展壮大起到一定推动作用。

    坚持长年练拳的人们都知道太极拳以腰为主宰，通过腰的灵活转动，来达到四两拨千斤，以柔克刚，以静制动的目的。

    腰为主宰，也就是练拳时把人的躯体分为两部分，以腰上为上半段，以腰下为下半段，中枢在腰间，通过沉肩坠肘，含胸拔背来向上牵拉上半身；而以尾闾中正上翘、敛臀、松胯、屈腿等向下沉，根基在足。这样以腰带全身，形成整体之力，一动无有不动，一静无有不静，动静结合，手到、眼动、腿到。初练者尤其注意要稳、慢，一套拳打下来的速度最好用熟练者双倍的时间，不宜快。从起势开始，嘴微合，舌抵上腭，吞咽唾液，思想迅速入定，物我两忘，心平气和，泰然自若，周身放松，意守丹田。长期坚持，可使身体强健，精力充沛，舒筋活血，促进新陈代谢，更好地工作和学习。

    晨练时应选择一僻静场所，远离污染，最好是松柏繁茂之地，然后平心静气迅速人定。

    初习太极拳者应从练每一招一式的拳路上掌握基本的拳理涵义，并运用套路中的招式逐渐发展，为竞技作准备。这就要求每位练习者由浅入深，循序渐进，勤于思考，不能蛮练。许多人忽视太极理论的学习，冠以“拳打千遍，其义自现”，然而不动脑地依葫芦画瓢，只是浅尝辄止，想渐人高层，须反复悟之，急速冒进，贪多求快皆不可取，所以学习基础理论知识尤为重要。

    拳架练成后，再逐步学习推手及器械(刀、剑)等，由浅人深、稳扎稳打。太极本身是一种阴阳相合的功夫，它要求每位练习者具有高尚的道德情操、一身正气，若着邪魔歪道或心术不正者最好忌练此拳。