许多习练太极拳多年的人，因为不知道太极拳入门的标准，所以搞不清楚自己是否入门。更有甚者，认为只要拳龄长了，再加上勤奋刻苦点，自己总会入门的。显然，这些习者尚不明白太极拳入门之途径。笔者就个人数十年的习拳感悟，谈谈对步入太极拳殿堂途径的认识。
一、太极拳入门的检验标准
事实上，前人已经把太极拳入门的检验标准说碍很清楚了。王宗岳在《太极拳论》中这样描述...... 每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟尔。欲避此病，须知阴阳，黏即是走，走即是黏，阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济，方为懂劲。”这里特别强调“阳不离阴，阴不离阳”，“阴阳相济，方为懂劲”，懂劲了也就入门了。难的是如何理解阴阳相济。陈鑫说：“阴阳互为其根，不可分为两橛。”“开合虚实，即为拳经。”“打太极拳须明缠丝劲，缠丝者，运中气之法门也，不明此即不明拳。” 所有这些话与王宗岳所说的是同一层意思，只是表达方式不同罢了。“阴阳相济为懂劲”这句话，是对门内人讲的，门外人无法理解其真正的含义，我想不妨用通俗点的话来诠释。太极拳要求八面支撑，即有上必有下、有前必有后、有左必有右，前去之时必有后撑，孙禄堂讲“两手如撕棉”等等，在习练中必须用对拉拔长的方法去练。对拉拔长是一种对称的劲，简单地讲(只是比较贴近而已)向前有多少推力，向后就有多少撑力，两力大小相等、方向相反。习拳中始终寻求力的平衡，各个方面都是这样平衡的力就是太极拳的浑国劲。“阴阳相济”的反面就是“阴阳不济”——阴就是阴、阳就是阳。如此打拳中向前就只有向前去的劲，而没有向后的撑力，开时就是两手打开，而没有由内达外的撑开(犹如被捆绑后挣开般)。“阴阳不济”，这正是习练太极拳多年却没有进步的关键原因。
二、太极拳入门的途径
习练太极拳的人有两种错误观点：一种是将太极拳简单化，导致习练者在做拳操，另一种是将太极拳复杂化，将太极拳搞玄，将太极拳神秘化。太极拳是门拳艺，有套严格的规矩，这个规矩就是太极拳的身法与心法。太极拳的身法与心法的规矩很多，关键是要从总体上把握，笔者认为有以下三点。
1、阴阳平衡之一．松与紧
松与紧可以延伸为开与合、放与收。大多数教太极拳的人都要求习者要松，但对如何松却不甚了解，以致最终练成懈、软。在太极拳中，松是离不开紧的，所谓松就是全身千肢百骸的拔长。在拔长中关节与关节空间增大表现为松，而关节韧带与关节包裹肌肉在撑开中有同样大的收紧力表现为紧。松必然有紧，同样紧必然有松，两者缺一不可。
有人可能会讲，既然会松就必然会紧，又何必要讲紧呢?如果对“松”正确理解了，明白了对拉拔长就叫松，也就不需要讲紧了。松中必然有紧，松与紧是伴随出现的。而现实中许多习者将太极拳松与紧割裂开来，认为松就是放松、全身不要用力，在运动中只有一个方向的运动，如向下运动时全身均往下而没有向上的对拉力——顶力，向上运动时只有一个向上的力，而无向下的对拉力——沉力，这样做导致的结果必然是松懈、松软，这是违背太极拳拳理的，也是当前太极拳习者普遍存在的问题。
2、阴阳平衡之二：刚与柔
太极拳中的刚是什么，柔是什么，刚柔相济又是什么，三者弄清楚了，就可以算是门内人了。太极拳的“刚”，简单地讲就是全身撑开(撑的同时，必然有一种敛)时产生的劲，这种劲极具弹性，是一种四面八方都有的力。这种劲就是刚劲。
柔劲是什么呢?简单地讲刚劲运动就是柔，有些书上讲动就是柔、活就是柔，其实意思是一样的，就是指将弹性体运动起来就是柔。当然这个弹性体可大可小、可正可斜，自始至终须一直保持住对拉拔长，弹性劲(刚)一直存在，这种弹性体的运动(柔)就是刚中有柔、柔中有刚。这就是太极拳所说的“无使有缺陷处、无使有凸凹处、无使有断续处”。在现实中，能够在运动中保持住对拉拔长的劲(浑圆劲)是非常困难的，经常是非硬即软、非凸即凹。
从气与势上讲，“气有强弱，势分刚柔，气强者取乎势之刚，气弱者取乎势之柔。气行于外，而内持静重，刚势也；气屯于内，而外现轻和，柔势也”。太极拳，刚柔须臾不可分割。
3、阴阳平衡之三．阴与阳
先引用一下陈鑫阴阳无偏的论述：“纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手。一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手；三阴七阳犹觉硬，四阴六阳显好手；唯有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手。妙手看一太极，空空迎化归乌有。”阴阳是太极拳的正反两面，阴阳无偏就是不偏不倚，是太极拳魂、本、道之所在。
何谓阴?何谓阳?何谓阴阳平衡?从太极拳角度讲，上、前、左、开、撑(松)、放、虚、刚等均为阳，与此相对应的下、后、右、合、敛(紧)、收、实、柔等均为阴。静止地去解读太极拳中的阴阳是毫无意义的，需要动态地看待阴阳，也就是太极拳是有上，必有下、有前必有后、有左必有右、有开必有合、有放必有收、有虚必有实等等。所以拳谱上讲：实非全然占煞，须有腾挪(虚)．虚非全然无力。我想加上一句：虚非全然无力，须有根基(实)。阴阳无偏就是阴中有阳，阳中有阴，阴阳相济。
真正明白并体认了太极拳的阴阳相济，你就进入了太极拳的殿堂。
