我们习太极拳之始，指导我们的先进或老师，总时常告诉我们，打拳时，不论出手出腿，都不可直来直往，上肢要由肩而肘、而腕、而掌、而指，下肢要由胯而膝、而踝、而掌、而趾。在运转时，更要如古代纺纱一样不停的旋转着抽出我们所需要的棉纱，每一拳式的运作，都要实践“行功心解”所揭示的准则：“运劲如抽丝”，也就是我们所说的缠丝劲。当我们听了这些提示之后，很可能在心中产生为什么要运劲如抽丝?缠丝劲的实质作法又如何?能有助于健康之保持和增进吗?像上述的这些问题，如不能得到合理的解释，就很可能使我们东想西想的，而影响学习的功效。为了打破这道关口，解除心中的疑难，以开创学习之坦途，故仅就个人之浅见以及先进先贤之所述条陈如后，以供同道参考。
首先，笔者提出的是，为什么要运劲如抽丝?
我们都知道，任何一种事物，如直来直往的与外物接触，总是常常因为没有缓冲的余地而造成双方或大或小的伤害；纵然自身强壮，自觉没有任何不适，但身体内的相关关节，由于没有准备而突然的做与外物撞击的动作，如说它不会受到损伤，恐难以自圆其说。试作检讨，我们今天所以这里痛、那里痛的现象，会不会就是我们以往不知用“缠丝劲”的用力方法所造成的结果呢?相反的，如果我们在行动之时，能如星球一样的自转、公转的运行，我们体内的每一关节，怎会因运转而受到伤害?在遭遇外物时，我们怎么会产生直接的撞击?怎会造成双方有形或无形的伤害?在我们生命活动的过程中，和外物接触是在所难免。为了减少造成伤害的原因，使自己能健健康康快快乐乐的生活下去，我们为什么不去理解和不去学习运用缠丝劲呢?
其次，笔者向各位同道介绍的，就是缠丝劲的实质、作用、种类、要点以及掌握之道。以下所述，论者多认为它是陈式太极拳的特点之一，但详加研析，太极拳虽首倡自陈氏，杨氏、吴氏、武氏、孙氏和他虽有差异，但为一脉相承。所以陈式之准则，对杨吴武孙四家实仍有规范之作用。也就是说，陈式太极拳以外之其它各家太极拳，拳式之运作虽不尽相同，但运作之准则，实仍有其一脉相传、不应相违之理在。所以陈式太极拳之运作准则，其他各家之太极拳亦不应须臾离弃，敬祈读者同道不要认为它只是陈式太极拳的运作原则，和我的不一样而予以忽视。
缠丝劲的实质
太极拳必须运劲如缠丝，或者说运劲如抽丝。这两种形象的比方，都是说运动的形象如螺旋。同时，这种螺旋又必须走弧线，犹如子弹通过枪膛中的来复线，运动于空间时，既有螺旋形的自身旋转，又有抛物线型的运动路线。太极拳的缠丝劲就要具有这种形象。
前面已经说明了运动必须如缠丝的意义，那么，在实际运动中应如何运行呢?说来极平凡而简单，就是在一动全动的要求下，动作时掌心由内往外翻或由外往内翻，使之形成太极图的形象(如图一)。同时，由于掌心内外翻转，表现在上肢是旋腕转膀，表现在下肢则是旋踝转腿，表现在身躯则是旋腰转脊。三者结合起来，形成一条根在脚、主宰于腰而形于手指的空间旋转曲线。这是太极拳必须做到的要求。因此拳谱中特别提出练拳时不论是开展的放开或紧凑的收敛，都不可须臾离开“翻转掌心”和“旋腕转膀”的太极劲，这犹如地球环绕太阳运转走弧线，同时地球本身还自转着旋转一样。所以，太极劲不是平面的一个圈，而是立体的螺旋上升下降。
