传统八十五式太极拳好

       我今年六十六岁，跟随老师习练85式太极拳已将近六个年头。六年来，我的拳架有了不少长进，在强身健体上取得了可喜的成绩，协助老师办班六七期，为拳社培养了不少新学员。今天，我想借此机会和拳友交流习练传统85式太极拳的体会。

一、坚持不懈

        我说的“坚持不懈”是指天天练传统85式太极拳，实践使我体会“贪多爵不烂”。老拳友都有一个共同的体会，85式拳是个好“同志”越练越想练，越练越得法，越练越有劲，如今85式拳让我上了瘾，对于我来说，习练85式就象喝水吃饭一样重要，它是我生命的良友将伴我一生。为什么85拳会给我这么大的魅力，一是我在实际练习在　尝到了甜头，当打完第一节时身体有舒适感，打完第二节身上有充气感，打完第三节两腿轻松，浑身有劲有跳跃感，二是85式拳拳架舒展大方，掌心悦目，非常适合中老年朋友。可以得到内练一口气，外练筋骨皮。长期练85式太极拳对强身健体会有明显好处，目前，我身体的力有较大的增长。这四个力是：身体的平衡力、腰部的扭转力、腿的支撑力、身体的控制力。练拳不仅要有固定的场地。还要清静的地方，练拳要心静，不要有干扰，结组练拳最好，大家相互学习，这样才会有更好的成效。

二、练身体， 努力做到、 一动全身动

       原来我肚子大，腹部下垂，通过练拳，现在已恢复了正常，身子骨感到轻松。我已深深喜欢上传统85式太极拳。我粗浅体会到练传统85式拳的十大要领体现在每个动作上，如做起势就要提顶吊裆，沉眉坠肘，气沉丹田，不能以为两臀起、两腿开就完成起势，那只是做了个表皮，我体会就是在练85式传统套路时一定要表里练合，内外结合，一动全身动。因为一动全身动使我感受很深。动作外表只是胳膊腿动，内面实际上是腹部运动。现在体会到每个动作都要松腰松胯才会有好的效果，只有“双松”才能做到：拍腿不蹬、落地无声、漫步如猫行，好似行云流水连绵不断让人赏心悦目，给人美好的享受。