练拳时，老师总说不要浮聪明，不要笨用功，怎么才能不浮聪明，不笨用功，其实就是练拳时要知道到底要炼的是什么，应该怎么炼，在这个根本问题上要刨根问底。

对太极而言，到底练的是什么？怎么炼？好像许多初学者并不这样思考问题。浮聪明者，求捷径，找诀窍，问秘诀，执于神秘，别出心裁，自以为是，往往在枝节问题上执着太深，而忽略练拳的目的及根本原则，更缺乏苦练精神。笨用功，往往盲休瞎炼，误入歧途。

那么太极拳到底练的是什么？招法、桩、拳架、内功、推手、打人、神功?.....？显然这都是枝节问题。我想，大家都说太极拳应以拳证道，那么追求拳道，这应是练拳最终目标了吧？那么什么是太极拳道？

其实太极拳道说白了就是炼太极拳劲及其应用。有人可能认为这么说太不神秘，象白开水，没意思，肯定说错了。可并不仅我这样认为，拳学大家孙禄堂也说：道在拳为内劲。

怎么才能出内劲并能应用，方法很多，但我觉得首先应作到“随”。即上下相随，周身相随，节节贯串，全体一致，无过不及，随曲就伸.......。可以说太极拳论60%都在讲“随”。李紫剑先生把这一特征总结为“同动”，抓住了本质，但不太形象。"随”是内外整体协调一致的运动。

怎么才能作到“随”，太极训练方法很多，其根本是作到意形相合。能形会意，以意象形，形随意转，意自形生。

怎么作到意形相合，拳论有许多方法，如以心行气，以气运身.....。其实通俗讲就是要作到动态桩。

动态桩怎么作到，也有许多方法，但我感到从动中求静，静中求动中比较容易找感觉。

怎么动中求静，静中求动，老师讲的：慢优于快，缓胜于急，欲行又止，欲止又行，行乎不得不止，止乎不得不行，慎如临渊，出寻问路.....等可作心法。

静怎么静，在桩功上找，为无极，炼混混沌沌，一气浑圆。

“欲动”怎么动，静极生动，为无极生太极，我感觉可以体验一下比赛前的“各就位”状态。