老爷子对我们讲：

    精髓(一):要下苦功夫，流大汗，吃大苦攻练太极拳。一要有百折不回之毅力；二要有脱胎换骨之精神。不要看轻缓慢、轻灵、松柔的太极拳。重视练拳，从定式到联动式，牢牢打下扎实的基本功境界修炼。
    精髓(二):太极拳从定式起步，定势是将一个拳式分若干动作，按动作一动一动教学。定势，可记牢每个拳势的一招一式先后次序，明确每动的方向、方位，一势定是桩功，牢固底盘功夫。
　　太极拳朋友们往往有贪多求快，一两个月学会一套拳之心态。必须让学习太极拳的朋友们明白，学拳容易改拳难。草草快快学一套拳，有“一年学拳三年改不完”之说。更甚者几十年改不好.一套拳定势学正确了，再联动习练，一套拳扎扎实实，功底深厚。
　　精髓(三): 松紧为太极拳之灵魂。从进入练习太极拳的第一天开始，应受太极拳之松柔、轻松、松空、虚凌的教育正确方法学习，认识什么是真正的太极拳的松紧。练太极拳，只有知道了什么是真正的松紧，才能进行太极拳人特有的自体呼吸。松者，蓬松也。宽而不紧也。轻松也。放开也。轻松畅快也。不坚凝也。有了真正的松紧才会含有小孔以容其它物质之特性。凡此种种，皆明示松之意义也。
　　精髓(四): 太极拳功夫在拳里面，在定势中求基础功夫的深奥浅理，唯有练好太极拳，方能从拳中，体验太极拳之奥妙。才能作到松沉、紧开、中正、轻灵、原活。 
　　精髓(五):习练太极拳求得健全之体，高尚之德。养成思想敏锐，动作活泼之习惯。身体优美之发育，畅运气血、活动筋骨，通体贯串，丝毫无间，增强智慧、陶冶性情。
　　太极拳为优美之艺术，在联动式中修炼，求内外兼修，心身交益，不猛、不硬，无激烈刚僵之弊。不可逞强好胜，技击也要讲究拳之理法，不可用力强攻。