太极，由无极而来。

　　无极，原先什么也没有。

　　太极有了阴和阳，但阴阳混在一起不可分开。

　　太极说大就大，大到无限大；说小就小，小的不能再小了。

　　太极拳随对方变化而变化，一点儿也不顶、不撞、不碰、不抗；一点儿也不离、不丢、不弃、不跑。人家是硬，咱是软；在自己顺顺当当的时候，一定要和对方“粘”在一起，不要让对方逃跑离开啊！对方动作快点儿，咱千万不要落后，也要动作快点儿；对方动作慢点儿，咱千万不可着急，也要慢点儿。

　　太极拳千变万化，一定要掌握好一个道理，这个道理就是：先力求多多知道一些变化的具体方法，祖师爷叫作“着熟”；再通过推手练功，求得身上的感觉、感知能力，祖师爷叫作“懂劲”；而后逐步求取全身的感应、反应、适应能力，祖师爷叫作“神明”。这三步曲是太极拳修炼的必经之路。

　　按照祖师爷的理论，太极拳推手练功夫，首先必须明确并掌握“四大要领”：

　　(一)身体必须中正，想像自己的“头”顶住了天；

　　(二)意想腹部，好像有一团十分令人舒服的“气”，而且流到身体各个地方去；

　　(三)必须牢牢记住时时注意，身体不能前俯，不能后仰，不能左歪，不能右斜；

　　(四)身体要如同影子一样让对方看得见，抓不住，找不到，摸不着。

　　太极拳推手练功夫，必须知道下列“六项要求”：

　　(一)对方向我左边来，我的左面就不见了；

　　(二)对方向我的右边来，我的右面就没有了；

　　(三)对方想往上行，我毫不阻拦他，而且帮助他；

　　(四)对方想向下行，我任由他，并积极协助他；

　　(五)对方要向前进，我帮他修好路，让他畅通无阻；

　　(六)对方想后退，啊，是好朋友，对于您的走，我恋恋不舍，我无论如何也不能让您走啊！