五行通背之_当代新论_太极理论

中拳是五行通背拳中的一个典型的单操手法．它的拳型，动作和劲路都有明显的独到之处，在五行通背拳中具有很强的代表性。五行通背的“伸肩探背。放长击远”、“出手为掌、打上为拳”和“腰似蛇行脚如钻”等技术特点。以及闻名于武林的“鞭子劲”等．都无不贯穿于中拳之中。中拳又是准确掌握劲力起自脚底．由腰背发出的一个极好的练习方法。常练中拳。不但能使中拳本身的技艺得到提高．并能起到以点代
面．触类旁通之功效。所以有许多五行通背拳的好手。都非常重视中拳的修炼．都在中拳法上下过一番功夫。

五行通背的“中拳法三节二十四要”．就是在练习中拳过程中．劲路运行时的三个环节．即起、发、落三节。而在这三个环节的每一节中，又有对脚、膝、胯、腰、背、肩、肘、手八个部位的形体要求．三八二十四。故称之为“三节二十四要”。简称“二十四要”。以下具体论述：

第一个环节是“起”。起为起动，是“发”之基奠。由于五行通背拳的劲法讲究九柔一刚．主张粘衣发力，所以在中拳向前送出还没到达目标之前无需发力．但这时的劲力已经从脚底起动并柔进干腰背之中。起动时的形体要求是：脚要钻，膝要顶，胯要挺，腰要吞，背要靠，肩要沉。肘要抱。手要拢。

脚钻则前脚脚跟略提。以前脚掌蹬撑地面。好似钻插入地，后脚落实十趾抓地．坚实稳固：膝顶则前腿之膝向前欺顶．略含力但不可强(音jiang)；胯挺则随著膝顶之势，胯部向前挺进并顺势将中拳向前送出：腰吞则腰部收缩含力．犹如被压缩的弹簧蓄力待发：背靠则背部向后倚并在膝胯向前顶挺的作用下，使背部肌肉拉紧：肩沉则肩部松垂下沉。从而加强手臂的稳定性：肘抱则肘部向里合抱夹肋．并擦肋向前推出：手拢则五指自然收拢．似拳非拳，似掌非掌，手指朝前。

第二个环节是“发”。发为发力，是“起”之极限。在中拳向前送出到尽头，腰背肩肘的牵拉度达到极限时，瞬间发力，形成寸劲，如同荡出的皮鞭从鞭梢发出的劲一样，脆快透彻。发力时的形体要求是：脚要踏、膝要收、胯要绷、腰要吐、背要探、肩要伸、肘要顺、手要震。

脚踏则前后两脚先后以脚跟踏蹬地面。从而起到震脚助力的作用，使脚底之力更加充实地贯于腰背：膝收则膝部在脚跟踏蹬地面的同时，回收伸挺，使腿部摆动起来，好似抽拉摆动的鞭杆：胯绷则胯部在收膝的驱动下向后绷弹，使身体形成折射之势．从而激化腰背之力迅速发出；腰吐则腰部伸展．如同被压缩的弹簧突然放开．发力冷弹快速；背探则背部向前推压并与胯部之间形成牵拉之势．使腰部极度伸展；肩伸则肩部向前延伸，肩伸可放长。放长能击远：肘顺则肘部顺势伸直，手臂之间如同荡直的鞭绳．使劲力顺利地达于手指：手震则在劲力达于手的同时．迅速卷曲五指握紧尖拳。而在握紧尖拳的同时．也就是肘臂向前伸展到尽头拉直绷紧之时．这样在劲力向前撞击的作用下使中拳顿时产生强烈震荡．从而使劲力从拳尖震荡而出。

第三个环节是“落”。落为收落。是“起”、“发”后的回收还原。要用肩背的牵拉之力将中拳收回。同时全身肌肉放松，有下落之感：重心下沉，如同金钟落地，气沉丹田。收落时的形体要求是：脚要扣、膝要合、胯要坐、腰要藏、背要拔、肩要松、肘要坠、手要弛。

脚扣则两脚十趾抓地．如同落地生根，不动不摇：膝合则两腿膝部向里合拢。既可护裆。又能稳定步型：胯坐则胯部中平下沉．如同坐在凳子上舒展平稳：腰藏则腰与胯相合。随胯而坐并略向前哈．不收不放。顺其自然；背拔则背部上提，胸部含空．俗称“锅背凹胸”．但不可强求于外型，凡以意到者为佳；肩松则肩部放松并略向里合扣。与含胸拔背互为一体．使气沉于丹田；肘坠则肘部弯曲下弛．拉动手臂回收．肘尖朝下，如同有重物牵挂于肘部向下沉坠；手弛则五指松弛，自然张开，指顺腕舒，不强(音jiang)不懈。

由于中拳法三节二十四要中的“三节”指的是劲法运用．“二十四要”指的是式法动作。而劲法的运用又是通过式法动作来完成的．所以准确掌握劲法与式法的协调配合是练好中拳法的关键。一般来说，我们都习惯于出拳时发劲、收拳时蓄劲，但是五行通背拳的发劲则是出拳和收拳的转换之间瞬间发出，时间短，速度快，一发即收。而在出拳和收拳的大部分时间里。除了蓄劲之外，多以运劲为主。运劲则起．蓄劲则落．
从而形成了起、发、落三个用劲环节。起则柔顺如蛇，发则刚猛如弹，落则柔软如绵．此乃五行通背拳“九柔一刚”之所在．习者一定要细心揣摩，认真体会，深悟其理，日久便得其要。

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