有很多人问我，太极拳练到什么程度才算练好？凡练过太极拳的人都会说，天下没有一个人会说我的太极拳已经练好了。包括很多太极名家大家也不会说。但他们都有一套练好太极拳的基本方法。他们认为这些练功的基本方法也只是练好太极拳的一种手段，还有很多奥妙无穷之处，他们一直在孜孜不卷的探求高层次的练功方法。以至达到最高境界。太极宗师杨澄甫先生就给我们流下了宝贵的练好太极拳的四层功法。那就是练体固精、练精化气、练气化神、练神还虚。这四步功法，实际就是道家的练功精髓。人们一般能达到前两层功法就不错了。所以大家都觉得这四层功法太深奥了，不知从那练起。我想在这向大家介绍一下比较好掌握的唐朝道家李道子的太极内功修炼七层功法。
第一层功法、逆腹式呼吸法。------------------。      第二层功法、意守丹田法。--------------。 第三层功法、意守重楼法。---------------。      第四层功法、意守命门法。-----------------。      第五层功法、丹田内转法。--------------。      第六层功法、丹田呼吸法。----------------------。      第七层功法、经络周天法。--------------------。
此功法,是中国武当无法连环门创始人祝振州传刘桐林,刘桐林传齐贵春等重多传人。