（作者：陕西省武术协会副秘书长 吴颖锋）

    太极拳是中华文化的载体，形为运动，意根思想。为什么太极拳练习者容易入迷，是因为太极拳所包含的内容很多，不同的人对其有不同的感悟，同样的人在不同时期的感悟也不一样。这就跟画家作画一样，随着心态、阅历的变化而变化。所以，太极拳学习的时候，要像画家搞笔会一样相互交流、相互感染。交流太极拳的过程，也是交流思想认识水平和文化造诣的过程。

    太极拳从大的层面上分为三个层次：意、气、形。

     所谓的意，就是思想，它植根于文化、结合于世界观、审美观等。是人文科学的综合体现。简单的说，意就是你在练拳的时候心里在想什么。有人说了，“我在想老师给我说过的要领”，有人说“我在想着怎么打人”，有人说，“我在想着怎么与天地相通、与自然相融”......，不管你在想什么，只要有想法，那就是有“意”的存在，意即意念。其实上述的几种说法都没有错，只是持上述三种说法的人的思想层次不一，认识高度相差较大而已。

    气是整合周身各部分的连接物，它是肌体有序化运动中的组织力的具体体现。太极拳对气的要求是通畅、饱满。中医认为“通则不痛，痛则不通”，气通对于健身有着非常重要的作用。我们常常也会通过各种气功、太极拳的基本功等调理自己的身体以达到内气通畅延年益寿的目标。在搏击中，内气通畅后内劲才能完整，我把这种现象称之为“气通劲整”，这对发劲、对有效打击对方都有着重要的意义。要练通气就要调整身形，放松体态、心态，按照规矩去做。一旦内气通畅后，我们再假以时日，内气就会逐步饱满、充盈，此时浑身就像有用不完的劲道一样，健康、乐观。

    形是外形动作的意思，它包含基本动作、套路等规定性的动作。它是每一个太极拳练习者首先接触的东西。我们在练习太极拳的初始阶段，就要认真从太极拳的基本要领入手，仔细品味其中的味道。很多练习者在学完一个套路之后，就很想学习另一个新的套路，这样的认识是很自然的，但是不对的。因为套路只是载体，承载的是气的周流和意境的提升。所以我们在学习太极拳的时候要不断的追求质量，丰富自己的内涵。

    当然，作为太极拳的组成部分，我们每一个太极拳传承者也应该继承和发扬传统套路。

     对于太极拳习练者而言，先从“塑形”入手，严格框定自己的形为，逐步在运动中得到气感（我称之为“得气”），注意，这种得气是在动作规范的基础上自然而然的，细心感悟的，不是强行弄来的。得气之后，在不断增强自己的武学修养，丰富自己，陶冶情操，以至于意境高远，甚至脱俗，此阶段称之为“求意”。

     塑形、得气、求意构成了太极拳的三个层次，也是练习太极拳的主要步骤，和练好太极拳的重要方法，从形入手，感觉内气，感悟意境。