陈家沟太极拳“八大天王”之陈大虎

　　关于太极拳亮相，历来有两种对立性意见。一种观点认为不必亮相，认为亮相使拳势出现中断，不利于表现太极拳如环无端、无始无终的特点，不利于贯彻连贯一致的原则，且在亮相中易造成动作的僵化与拙力。另一种观点认为应该亮机，亮相是拳势演练中转换与气势的表现。笔者现从养生太极拳训练视角，浅谈亮相的必要性及注意点。
    
　　 何为“亮相”?《现代汉语词典》是这么注释的：亮相，指戏曲演员上下场时或表演舞蹈时由动的身段变为短时的静止的姿势，目的是突出角色情绪，加强气氛。太极拳的“亮相”显然是沿用了这一词义，指太极拳训练中动作招式的静态与定势。太极拳的亮相与戏剧舞蹈中的亮相有共同点，都是鲜明的、短暂的、静态的闪亮展示，但两者也有不同点，太极拳亮相的特殊性还表现在①心意引领性，②招式定势性，③内外三合劲力的整合性、连绵性三个方面。
   
　　相对而言，戏剧舞蹈的亮相更注意外表形态的优美性与观赏性，而太极拳的亮相则既注意外形的优美，更注意内外和谐性与心意的协调性。修炼养生太极拳则必须关注亮相，否则将会严重影响其效果。这是因为：
   
　　1．亮相是拳势气势的表现与展示。不亮相的演练必定缺乏一定的气势，而气势的缺乏，则是内气、内劲、内力不到的表现，证明训练尚未入道。
   
　　2．亮相是太极招势中一个动作从开始到过程到结束然后转入另一个动作的短暂的静态与平衡的过渡，是太极状态的演示，是韵律感、节奏感所必需的程序。如不关注亮相时的转换与过渡，拳品会陷于疲沓状态与软塌境地，缺乏韵律性、节奏感及流畅性。
   
　　 3．集体演练太极拳时亮相显得尤其重要。它是配合音乐节奏整齐美的标志，故演练太极中亮相是十分必要的，应该引起重视。
　　
    那么如何做好太极拳的亮相呢?

   
　　1．不必刻意去追求某种亮相，以致把亮相变成演练中的心理负荷与精神负担，亮相应随机顺势自然而然。
   
　　2．动作基本标准与熟练是亮相的准备条件，如果动作尚处在生疏阶段则不宜刻意亮相，一旦刻意，动作便会僵化。
   
　　 3．注意练出太极的气势。气势是亮相的基石，又是亮相的必然。气势的训练非一日之功，要求习拳者在动作与呼吸自然配合及循经合脉等问题上较好地整合统一。古人对太极呼吸有明确的要求，提出龟息法、喉头呼吸法、逆腹式呼吸法及自然呼吸法等，还提出“盈虚消息”等。   
   
　　 4．较多且范围较广地观摩名家演练示范，并注意其亮相的定势然后体味其玄机，逐步使自己的亮相既有规范化要求，又有个性化风格。
   
　　下面举“白鹤亮翅”为例说明亮相的要求。
   
　　1．此动作由进步身前抱球(即印盒掌)、横印太极手及虎踞抚琴势、心经金气等动作完成，其亮相在于虎踞抚琴与心经金气，此两个动作合二而一，最后是“左下切掌行心气，右扬托掌运金风”(请参看《中国循经太极拳二十四式》第68-70页，李兆生著)。
   
　　2．亮相的时间为0．1-1秒，可随演练时的整体节律确定，有快速、中速、慢速三种。
   
　　3．在亮相中，沉气且沉劲，在沉劲中蓄蕴气势。
   
　　4．亮相中寓含循经合脉，并自然地蓄势动作转换。
   
　　 5．亮相中，有闪展腾挪、沾黏连随的感觉。
   
　　6．亮相中，丹田内转，体现随屈就伸，感觉盈虚有象，似鹤舞非鹤舞，似虎踞非虎踞，调动体内经脉随动作趋向畅行。