改变是渐进过程，每时每刻都在成为历史，每时每刻都在形成新的历史。没有哪一个年代是属于一个人的，没有一个人能集大成者。传统离不开具体的人，人人各异，因此传统是有个性的。太极拳在变，只要是变，要么变好要么变坏，何以是变好?何以是变坏?见仁见智。

——作者题记

太极拳从陈式衍生出杨、吴、孙、武，从柔运劲刚落点演变为匀缓不施爆发劲，不管哪一式。不管怎么练法，最初都是立足技击。因此，那时的太极拳练习与现在以健身为主要目的的太极拳练习。发生了许多的变化是不足为奇的。匀缓不施爆发劲的太极拳在用于为技击服务时，它主要是要练出不用力而有力的感觉。这通过两个途径。一是站桩，二是走架。现在的大成拳是通过站桩和试力练出不用力而有力的感觉。大成拳的试力与太极拳的走架异曲同工。

站桩、走架、试力过程都会伴随出现体内气感，被气感吸引并且强化还是培育不用力而有力的感觉?以技击为主要目的的当初很明确，“在气则滞”。后来随着人们对太极拳健身功能的取向的增强，随着气功练习的不断普及，随着练太极拳兼练气功的人的增加，三者共同作用，把气功练习中很讲究的吐纳、意守、导引自然而然的引入太极拳的练习之中。当初的《太极拳经》没有如何呼吸的内容，因为呼吸实在太平常，没有讲究的必要，要说勉强沾边的也仅是“气沉丹田”而已。大成拳连“气沉丹田”也不要。人的精力是有限的，这里分点去那里就少了。

再说招式。太极拳的站桩和大成拳的站桩一样。无招无式，这一点没有争论，谁都会理解。大成拳的试力也是无招无式，只是假借技击时可能出现的种种形态，在动态中练习“守中用中”“力不出尖”。匀缓不施爆发劲的太极拳走架又何尝不是如此呢。但这一点争论就有了，因为理解起来有点困难。再说气感。再说……

随着历史的前行，太极拳在变，动作形式在变。练习方法、内容在变。太极拳在动作形式上的改变一目了然非常明显。如，最古老的陈式和由其衍生出的杨、吴、武、孙等式就很不一样。在练习方法上内容上的改变却是不易察觉，因为它是隐于内且是渐进的。关于练习方法、内容上的改变，作者曾零散述及并散见于各刊。现集聚于本文，使更清晰。