现在健身强生成了时尚，练习太极拳几乎成了全民运动！这种热潮可喜可贺！我也是一个太极拳爱好者，略有太极拳锻炼的经历，根据自己的经验，就太极拳练习的一些体会写在后面，以供同好参考，不足之处望能得到批评及指点！

太极拳练习，内容丰富多彩，门派繁多，精彩纷呈。初次接触可能会有朋友如入五里雾中，无所适从。然而，任何事物，都会有一定的规律，寻着规律探究对太极拳深入了解会有一定的帮助。

在一般情况下，太极拳的学习从套路开始，套路练习同推手练习相结合以提高对太极拳的认识，进而从拳理拳论中挖掘高深的内涵，继续练习，从而完善对太极拳的理解！

我常常将太极拳体系看成一个完整的人。太极拳套路练习是她的衣服；太极拳推手练习是她的毛发；太极拳散手练习是皮肉；太极拳功是筋骨；太极拳阴阳学说是血髓。

对于一个人来说毛发也好、皮肉也好、筋骨也好、血髓也好都隐藏在衣服里面，自己的衣服是给自己以温暖，给人以美感的媒介！太极拳套路其实也是这样一种角色。

人的毛发是自身圆润和同外界平衡的媒介。太极拳推手，在太极拳体系中也是这样一种角色。在练习时间一方面使自身拳架内涵丰富，一方面以平衡的心态营造广泛的交流空间。

太极拳散手练习是太极拳体系中的皮肉，是因为散手练习还不是真正的功夫，他存在诸多的假设，是真正功夫的外衣，是进入太极拳功的必由之路！

太极拳功是太极拳体系中的筋骨，他是一个完整的构架，在太极拳阴阳学说的指导下，形成的一个活生生的综合系统。正是因为有那样一些人真正掌握了太极拳功夫，才让太极拳这个传统的项目得以广泛的传播并经久不衰！

        在热衷于太极拳练习的朋友中，有不少有着象上面所述的比较完善太极拳结构。他们在一定的场合有可以拿得出的组合，在某些场合也可以同朋友循环变化，在兴趣相同的人里头也能接手对拆，遇到歹徒时还可以得心应手，生活里处处随机自然，自得其乐！

 但是还是有一部分朋友套路会练很多，就像他的衣服几乎把衣柜塞满一样，一段时间以后他自己也有可能忘记自己到底有多少衣服！而一接触推手只说还没有学，其实这就象有衣服穿而没有长毛发一样，经受不了摩擦！更谈不上自我保护了！

 我到认为套路练习同推手练习一样重要，它们相互补充，不能顾此失彼，其实它们就象一个人的两条腿一样哦！缺一条就不完整了！如此进入太极拳散手练习，在太极拳阴阳变化的理论指导下就更容易领会太极拳功夫了。

 有的朋友根本不练习什么套路、什么推手！在老师的指导下开始就练习太极拳散手，一段时间以后就有了一身了得的功夫，这是不是不对呢？我认为对的，因为随着自己的成熟，毛发会慢慢长出来，衣服会添上去的！同样可以进入太极拳功的殿堂！

 那么究竟什么是太极拳功夫呢？从文字里描述，我认为是这样的，有拔山之力而不移山，只是让山上林木茂盛，有填海之能而不塞海，只是让海里水满鱼肥！她是一种使万物和谐的功夫！

 整体协调的筋骨被完整的皮肉包裹，内有血髓营养，外有毛发平衡，漂亮的衣服为她装饰这就是完整的太极拳体系。

 愿爱好太极拳的朋友如沐春风，愿红尘世界和谐太平！