太极拳是我国传统武术中，最具有特色的功夫。它的魅力在于能潜移默化人的内在精神，从而达到修身养性、延年益寿的最高境界。从太极拳的创建到现今，经过先贤们的不断充实和润色，使其更趋完善，形成长盛不衰的拳种，这自然有其独特的道理。

　　太极拳的完美，不仅在于它有精妙绝伦的技击功夫，更具有深奥、精辟的经典理论，显示了太极拳的完善体系。这在中国传统武术中是不多见的。

　　迄今为止，流传下来的太极拳经典著作，有《张三丰.太极拳经》《王宗岳．太极拳论》《武禹襄．十三势行功心解》等。这些经典理论各具特色，他们从各个侧面阐述了太极拳的真谛，从而达到育人传经的目的。还有一些经典理论，如《太极法说》，此本乃先祖全佑府君拜门后由杨班侯老师所授，这些都是非常重要的文献，也是练太极拳必修的课程。我个人认为，这些理论都是先圣宗师们用积累的毕生经验，写下的传世不朽的名作。每个喜爱太极拳的人都应该努力学习。遗憾的是，这些经典理论并未受到很多学太极拳者的重视。究其原因，大致可归纳为：

　　1．文字深奥，没有一定古文基础的人，不太容易读得懂，更谈不上深入研究和理解。

　　2．缺乏理论联系实践，没有经过明师的指点，并经过艰苦锻炼，不太容易从中得到启发。所以，也无法从中得到深刻的体验。

　　3．现在练太极拳的人，限于生活条件和时间限制，一般都侧重于外形(即拳架的练习)，而忽视基础。因此，也就无法进入深层次和高级别的境界，更不能对传统理论理解和研究。

　　有鉴于此，我想必须唤起大家对传统理论的重视，这对发展太极拳具有重大意义。为了使大家能对经典著作有所了解，我选几篇著作中重要的章句，谈些个人意见，作为抛砖引玉，我仅希望我的文章能引起大家对经典理论的重视。由于本人水平所限，其中不免存在谬误之处，也希望大家提出批评与指正。

　　《太极拳论》说：“一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串，气宜鼓荡，神宜内敛。”这对于学习太极拳是非常重要的。我认为可以归纳成练太极拳的四项法则。如果脱离这四项法则，要练好太极拳是十分困难的。

一、“轻灵”

　　“轻灵”是练习太极拳首先要遵守的法则。因为“轻灵”是根据太极拳原理而制定的。“轻灵”是相对于“重浊”而言的。太极拳有它独特的文化底蕴，它包含着中国古代哲学思想。老子在《道德经》中说：“重为轻根，静为躁君……”老子这里所说的是广义的自然现象。重与轻，静与躁都是相对的。重与轻是物理现象，静与躁是生态现象。

　　我们可以将这种现象用于太极拳的修炼。假设我们想在练太极拳时达到“轻灵”的目的，重要的应该是掌握重心，也就是分清阴阳的关系。所谓“变转虚实须留意，气遍身躯不少滞”。太极拳为道家的行功，注重武德的修养，注重的是内部的修炼，而不是外部的刚力。这就是太极拳与其他武术的重要区别。

　　如何才能在练太极拳时达到轻灵的目的?我个人认为，重要之处在于必须使整个身躯保持中正。正如《十三势歌诀》中所说的：“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。”我注意到，许多练太极拳的人都不知道“顶头悬”的方法和它的重要意义。如果身躯不能保持中正，那么是很难达到轻灵的要求的。太极拳不应有刚强激烈致人死地之意，所以称为“仁术”。初学者必须时刻注意，才能中规中矩，这样练习才能起到事半功倍的效果。练太极拳要注意三个要点。

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