我认为我们研究太极拳，首先对先人传下来的太极拳理论，要正确对待。先人的太极拳理论对指导我们后学之人学习研究太极拳，起到了非常重要的作用，功不可没。但是我们应当认识到，先贤的太极拳理论多是抽象的，可以|兑这些理论对于指导走架、推手是有比较直观的指导意义，可是如果硬要用来指导散打实战，那就很显牵强附会。

　　先人直接用于指导技击之道的太极拳理论，我们目前只能从陈家沟所传《拳经总歌》和《用武要言》中略见一斑。正是因为我们现在能见到的太极拳理论，多重于修炼太极拳套路和推手，所以后人大多进入了日复一日，年复一年，一代一代人刻苦盘架子的怪圈。我们把“拳打万遍其理自现”、“太极十年不出门”奉为至理名言。小可否认，长期坚持认真走架、推手，从中体悟太极拳的劲道、感觉、内气  足非常重要的。但是要想得到太极拳散打的技击真功夫，仅靠走架、推手显然是不够的。要知道我们现在练的拳架，一般都是大架子(武式、孙式除外)，大架子是功夫架，是为了培养操练者取得速度、力量、灵敏、耐力、柔韧等综合素质而编排的拳套。这种大架拳套用于自己练功改善个人素质可以，但是这些拳架中的手法、步法、身法都不能血接用于散打实战之中。尤其是拳架中的各种步法，在散打中大多根本用不上。

　　另外现在的太极拳练习者，在走架中很少练发力，拳术之道一阴_阳而已，你成天在那慢悠悠地摸鱼，怎么能够在瞬息万变的激烈搏击中施展各种手法、步法、身法?所以我们说，那种太极拳练时慢、用时快的论调是骗人的。

　　再有，长期以来，研究太极拳的人，大多把推手当作太极散打，他们认为推手就是散打，会推手就能与人散打较技，我们说这种认识也也完全错误的。应当说太极推手的创造，是先贤在拳术改革中的一个伟大创举。其使练功者比武较拉双方不用戴护具也能放心大胆地进行交手试技。虽然古传太极推手较之今人的推手内涵较为丰富，包括有靠、摔、拿、跌、绊、放等技法，虽然如此，我们说那也只能属于推手范围，也不能说是真正意义上的散打实战。

　　古传太极拳是一个技击性非常强的拳种。这可以从陈家沟所传《拳经总歌》、《用武要言》以及杨班侯先生传《太极拳九诀》中得到证实。可是在近半个多世纪的传承中，太极技击术已濒临失传。
练用一体，练为用。

　　实事求是地说，太极拳的修练体系是完善、利学的。比如说先人之练功程序盘架子、单操、功力训练、推手、散打实作，很合理、很科学。但现在的太极拳师传到推手一节就完了。这只能说明；一是他保守不传；二是他根本不懂散打。我们可以肯定地说，现在的太极拳师水平属于后者为多。那么我们要研究太极拳散打，就要在以上练功程序中注入新的内涵，如平时盘架子你必须要多练发力，以锻炼柔化刚发的能力。练拳要有节奏，要快慢相间、刚柔相济。要多练活步练法。另外在推手中不要光是练化，更要练向对方发劲。长劲、短劲都要练。以惊弹爆发劲为佳，以锻炼站实即发的打击能力。要多练散推，还要多练活步推手，并加以摔、拿、跌、绊、打(放)的技法。而单操和功力训练也要注重练习发各种劲力的功夫。只有具备了以上这些基本功夫，才能够为下一步进行散打实战创造有利条件。

　　太极散打有其修炼方式和规律。千里之行始于足下，下面我仅就太极拳散打的几个具体锻炼方法，谈一点个人的体悟，仅供参考。

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