经过45年的实践和钻研，我认识到太极拳既有丰富的文化内涵，又有修炼不完的武术功夫，同时，针对当前社会上的种种“时代病”，它又是一套优秀的独特的健身术。所以，美国《时代》周刊说“中国的太极拳是一种完美的运动”。俄罗斯《文化报》说“中国的太极拳，是一种整体健康术”。这些评价，都不是偶然的太极拳的本质是武术，其拳术不论大小动作，都有鲜明的技击含义，但它又不同于一般武术，它有丰富的文化内涵，特别是每式、每动，都要符合阴阳辩证法；它是优秀的健康术，但它又不同于一般的体育、健身、竞技项目，它是身心兼练、形神兼练、修身养性的整体健康术，而且它又有一定的护身、防身、应变功能。

　　当前，国内外的人们对健康越来越重视，而人们选择锻炼的项目，首选就是身心兼练、形神兼练、文武兼备的体育项目。2005年5月17日，西班牙《国家报》发表了一篇文章．提出：“人的健康．取决于心态与体态的和谐。人的‘消极激素’(不好的情绪)常常是导致心、脑血管病、威胁生命的元凶。人的情绪低落(失常)会产生一种叫‘皮质醇’的物质，这种物质影响人的肌体健康。”这是人们对健康概念新的认谚{。因此，我们修炼的传统太极拳，正好符合当代人们的的需要。特别是文化素质较高的人，喜欢这套拳的人越来越多，这套拳可以从以下三个方面来观察它的时代价值。

　　一、拳理拳法的哲理性，启迪人的智慧，调整人的思维方式。

　　这套拳文化内涵极其丰富，首先是它的拳理拳法，乃至每个拳式、，每个动作，都以中国的传统哲学——太极阴阳辩证法为指导。太家知道这套拳，所以定名为“太极拳”，“太极”即中国传统哲学中的一个名词(事物的整体体性)，太极分则为阴阳，阴阳合则为太极。“拳”一般指“武术”。所以，这套武术的突出特征，是以太极阴阳哲理为其拳理依据。

　　中国传统的太极阴阳学说，概括地讲，它的基本辩证哲理，就是三句话：一是讲究整体观；二是讲究阴阳论；三是讲究阴阳变化的螺旋形式。其核心的要求，是通过协调调整，达到和谐、平衡、稳态发展，我们就是用这三条来指导这套拳的拳理拳法。

　　关于整体观。太极拳要求“周身一家”，“一动尤有不动”。内外、上下、左右、前后，都互相关联，“内不动，外不发”，“腰不动，手不发”，“手、眼、身、法、步要协调一致”，“节节贯串”。强调周身协调，意气力三结合，千万不要单摆浮搁。例如：“第一金刚捣碓”握拳一动，外形握拳，拇指扣住食指中节，同时含胸，内部则要求吸气、收腹、松胯、提肛，内外皆动。即使极微小的动作，也要由腰部(丹田)带动，周身一动皆动。这样，可以促使周身整体锻炼。

　　关于阴阳论。此拳所有拳式、动作皆强调阴阳和谐，阴阳平衡，阴阳相济。

　　(一)阴阳对称(对应)。阴阳对称，对应、相应。打拳时要时刻体现“逢上必下、逢左必右、逢前必后，左发右塌、前发后塌”等等阴阳对称、阴阳平衡的要求。例如“第一金刚捣碓”六动，右拳握拳上冲，左胯同时下松沉，逢上必下，体现轻沉兼备的风格。就像大树，枝干长得越高，树根扎得越深。又如“懒扎农”，右手前侧掤、挒、碾，左胯下沉后撑，有左有右，左右对称。再如“双推掌”，双掌往前推，背部往后撑，塌腰松胯，命门后撑，有前有后，前后对称，动作稳态平衡。

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