如何练习推手？推手要注意哪些问题？怎样才能将推手练好？这可能是很多太极学习者们一直所困扰的问题。学习太极拳到了一定的阶段，一定要练习推手。陈氏太极拳第十二代传人、北京太极禅文化国际发展公司技术总监王占海老师说，太极推手不是练习太极拳的终极目的，而是一种提高太极拳的训练手段，推手训练可以从五个方面去练习：
第一，形正，直接检验太极拳招式的正确与否，推手中形正很重要。
第二，技法，每一个招式里面所包含的技法应用一定要多练习，推手时才能快速判断。
第三，化劲，是训练感知对方的力量来如何去化劲，对方的力量过来了，如何去化，对方力量合住了，你如何通过自身的变化把力量传导到脚下。
第四，懂劲，是通过自身的运动路线变化和杠杆原理来训练调整自身的变化。
第五，知己知彼，是听劲化劲的最高层次。
王老师表示只有真正懂得了这些才能道理才能够让自己利于不败之地。太极拳推手要讲究规矩，没有规矩不成方圆，而这其中的规矩就是通过掤、捋、挤、按来展现。
在讲解过程当中，王老师边讲边结合推手来训练实际的动作应用，好不容易得来这个难得的学习的机会，学员们纷纷踊跃上台亲身体验，向大师请教推手的技巧，虽然有的被王老师摔了很远，但大家依旧热情不减，笑声和鼓掌声阵阵回荡在瑞太极的训练厅中！
