在我国传统武术中所说的“手是两扇门，全靠脚打人”、“一寸长、一寸强”、“打拳不踢腿，纯属冒失鬼”、“出拳腿不踢，打斗必挨欺”等谚语，说明了腿击法在格斗的实战中有其特殊的不可代替的地位。一套强而凌厉的腿法不仅可以在实战中居主动，牵制对方，为自己创造良好战机，有时还可以一腿定乾坤。同时．还可能在劣势情况下扭转战局，反败为胜。因此，每位成功的习武之人非常重视他们自己的腿法训练，力求练出克敌制胜的绝招。下面介绍反恐制暴术的腿功，供广大习武之士参考：

　　一、腿法的分类

　　反恐制暴术的腿法根据在实战中的使用大致可分为高、中、低、膝4种，其中每一种腿法都有其不同的使用条件，只要条件具备，只要训练者能够在瞬间抓住每一个稍纵即逝的战机，那么，你就可以克敌制胜。

　　二、高腿法

　　所谓高腿法，就是脚的位置踢击较高的一种腿法。它主要适用在实战中有力地攻击对方头部，从而可达到一招制敌的效果。但是在4种腿法中高腿属于险招。如果对它运用不当就可被对方抓住漏洞受制于人。高腿法对腿功的要求也很高。

　　第一，要求腿部的柔韧性要好，这样才可能使腿部达到足够的高度。

　　第二，要求腿部的活动区域要大，这样才可能使腿部达到有足够的灵活度。

　　第三，要求腿部的屈伸肌肉要得到充分的发展和锻炼，这样才可能使腿部有足够的力量。

　　第四，要求腿部及脚部有足够的耐受撞击的能力，这是攻击对方的先决条件，否则即使攻击到对方的某些部位也不会给对方造成有效的重创，就不会产生制敌的效果。

　　第五，要求下盘腿部的支撑要稳，平衡性要强，如不具备稳固的下盘支撑能力就无法谈到有上乘的腿功，这是基础前提条件。

　　第六，要求腿部收放自如。

　　在实战中要具备克敌制胜的腿功是不能缺少以上6点中的仟何一点的。它们是衡量一个练武者习武水平的重要依据，尤其是一个以腿功见长的习武者。因为在用腿攻击对方的时候你就会门户大开，而且会暴露你的技击弱点，如果腿功不到火候就很容易形成这样的局面：或者一腿制敌，或者一腿被敌所制，从而导致一招不实换来满盘皆输的结果。因此对自己腿法进行精雕细刻是你能否取胜的关键所在．另外在腿法训练中要强调一下你的下盘稳定性和平衡性，在腿法训练中的下盘是指支撑腿，因为在你腿部攻击对方时是要以支撑腿为基础的。离开另一条腿的强有力支撑去谈腿法是不可想象的。这种高腿法在传统武术中也有很精妙的论述。如南拳中就有“无拐不成腿”的说法。这里所说的拐是指人体重心发生倾倒的意思。这种重心发生变化也有两种含义：一是指在对方发生重心倾倒时要积极以强有力的腿击使其迅速倒地，为自己创造更为有利的制敌机会。二是在你攻击对方时自己也会发生重心的变化，这就提醒你也在这时为对方漏出机会，不要让对方所制。在传统武术中对于腿法的训练有许多方法，如站桩功、梅花桩功等，掌握其中一种方法对自己进行扎实训练，持之以恒，日久见真功。

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