现在女性学太极拳的逐渐增多，但是还是很多年轻女性犹豫和疑惑。大多女性在心理上存在这样三个误区：认为学太极拳是老人运动；认为太极拳套路复杂不好学；认为学太极拳会使大腿变粗；其实，这样的观点是错误的，真正的太极拳运动是能帮助女性提高免疫力，呵护女人的健康与美丽的。这是由太极拳本身具有的优良特点决定的。
第一，“太极拳是老人拳”。估计有七成以上的人有此错误观念，认为退休后慢慢学太极拳也不迟，年轻时往往易与太极拳失之交臂。太极拳是身体全方位的锻炼，是细致到每个器官都能柔和运动，对身体健康益处不是只对老人。年轻人和中年人开始练习才能巩固和保持住年轻的身体和健康。目前太极由“我喜爱太极拳”到“我们喜爱太极拳”的飞跃，众多知名人士例如李连杰，马云，成龙等正在积极推进太极的发展。
第二，太极拳套路并不复杂，初学太极拳的女性可以先从简化太极拳练起，循序渐进，慢慢提高。太极是美和柔和的运动，非常适合女性展现自己柔美的一面。只要用心去学、坚持不断的学习，太极拳的养生功效就能慢慢的体现出来了。太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。使女性朋友，在运动中，得到一种身体的保养。同时，这种全身性的锻炼，也将给女性展现自身魅力和活力带来信心。
第三，太极拳对腿上的锻炼，不仅不会让大腿变粗，反而会提升女性腿部的外形美观。俗话说：人老先从腿上老。我们的身体到三十岁后已经发育完成，并开始走下坡路。亚健康的表现也开始显现。皮肤的弹性将会减少。由于不加强腿部的锻炼，微循环受阻，皮肤的张力下降，就会出现肌肉松弛、下垂。如果这个时候坚持以下肢为主的锻炼，尤其是练太极拳，则能使皮肤的张力弹性保持年轻时的美丽。
太极拳对腿上的锻炼，是全方面的。综合性的提高了腿的功能。它不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分。而太极拳却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，得到有效的锻炼。所以打太极拳不但不会使大腿变粗，是肌肉更结实，更有弹性，反而会使女性的双腿更年轻更美丽，这就是打太极拳的好处。
