太极拳的术语是“劲起于脚”，那么劲怎样练习才能算是起于脚的太极拳练法呢？这对于初学者来说，学太极拳真的是处处困惑。原因就是身体没有修炼到“泥”一样的状态，而理解不出前辈们的体悟所在。故，一些人传授的太极拳练法，只能是为了健身之用，所以就导致了“练太极拳数年不能纯功运化者”多如牛毛的这种结局。太极拳的其根在脚并不是用骨骼支撑的僵劲，而是在身体自然放松的状态中内气下沉形成的一种支撑内劲，这种劲法来源于脚趾与小腿肚之间的拧转，使两腿之间形成缠丝形态，但不是两腿的骨头较劲。这样将裆撑圆后，再通过长时间不停息地左右弓不变换，会使骨盆中的耻骨缝隙慢慢地练开，这时体内的气息在上下行驶中才能畅通无阻源源不断。
我感到身体的内劲运行，与吊车臂的伸缩原理相似，吊车臂的伸缩是靠泵为液体加压来完成的。而太极拳的体内之劲运行，则是靠弓步的转动来为体内之气加压，而脚与地面的拧转就是促使内劲由下自上的传导起点，只有这样练习太极拳拳架，方可以使拳架出现不丢不顶的掤劲，整个身体才能体会到自然灵活的功夫状态。否则，无论用身体的任何位置引动腰轴，拳架运动都会出现松、散、懈等软弱无力的表现。由此可见，陈式太极拳的运动变化是多么的微妙，只是一点点的误差，就难以入得太极之门了。所以《王宗岳太极拳论》写：“差之毫厘，谬以千里”之句，就是忠告太极拳修炼者不得自悟，要想成功就必须走“千里觅明师”的太极之路。
当练陈式太极拳者使用双脚拧地时，身体的下盘就形成了像拱桥一样的弓步，这种步对上身的支撑劲非常大，在接住对方来劲的同时，即刻就将对方的来劲化解，同时牵引对方继续向前使劲，导致对方站立不稳而失根（平衡）。拱桥的力学结构原理也有好多人同样是不太清楚的，但是当你走到北京永定河上的庐沟桥时，讲解员就会讲解，这座桥的两边是用石象顶住的，意义就是象的劲大，使桥拱起成拱形而不会跨塌。所以我在模仿师父的拳架练法时，用两脚的全脚掌及脚趾抓地，用下盘弓步将裆部撑圆形成拱形。有好多人练太极拳多年之后，也没有明白太极拳架的上虚下实道理是怎么回事，所以总是将拳架的下盘练得不到位。其实经过回顾十年的学拳经力，身体上没有功夫表现之人的太极拳练法，就是忽视了太极拳“其根在脚”的重要性。我之所以能体悟到这种功夫练法，是因为我十年没有离开师父纠正拳架的这个过程。
我感到身体的内劲运行，与吊车臂的伸缩原理相似，吊车臂的伸缩是靠泵为液体加压来完成的。而太极拳的体内之劲运行，则是靠弓步的转动来为体内之气加压，而脚与地面的拧转就是促使内劲由下自上的传导起点，只有这样练习太极拳拳架，方可以使拳架出现不丢不顶的掤劲，整个身体才能体会到自然灵活的功夫状态。否则，无论用身体的任何位置引动腰轴，拳架运动都会出现松、散、懈等软弱无力的表现。由此可见，陈式太极拳的运动变化是多么的微妙，只是一点点的误差，就难以入得太极之门了。所以《王宗岳太极拳论》写：“差之毫厘，谬以千里”之句，就是忠告太极拳修炼者不得自悟，要想成功就必须走“千里觅明师”的太极之路。
当练陈式太极拳者使用双脚拧地时，身体的下盘就形成了像拱桥一样的弓步，这种步对上身的支撑劲非常大，在接住对方来劲的同时，即刻就将对方的来劲化解，同时牵引对方继续向前使劲，导致对方站立不稳而失根（平衡）。拱桥的力学结构原理也有好多人同样是不太清楚的，但是当你走到北京永定河上的庐沟桥时，讲解员就会讲解，这座桥的两边是用石象顶住的，意义就是象的劲大，使桥拱起成拱形而不会跨塌。所以我在模仿师父的拳架练法时，用两脚的全脚掌及脚趾抓地，用下盘弓步将裆部撑圆形成拱形。有好多人练太极拳多年之后，也没有明白太极拳架的上虚下实道理是怎么回事，所以总是将拳架的下盘练得不到位。其实经过回顾十年的学拳经力，身体上没有功夫表现之人的太极拳练法，就是忽视了太极拳“其根在脚”的重要性。我之所以能体悟到这种功夫练法，是因为我十年没有离开师父纠正拳架的这个过程。
