太极拳不仅是武术,更是一门科学,是国学的精粹。太极拳是融健身、技击与挖掘人体潜能于一体的武术运动，是一门包含从理论到实践，非常系统，非常成熟的按击抗暴科学。它们包含了哲学、力学、心理学、医学等现代科学原理，是人体科学的宝贵遗产。

    张全亮老师在北京昌平第八期中华武术大讲堂太极拳名家讲堂与11月来浙江建德授课，两次授课的主要内容是传授与规范吴式太极拳三十七式的动作以及“按窍运身”在吴式太极拳体用中的具体实施。参加了张全亮老师的这两次培训班对我来说确实是受益颇深，使自己对吴式太极拳三十七式的内涵又有一次更深的认识。在这些天的学拳练拳的过程中，我不但学到了很多精湛的技艺，而且还学到了很多做人做事的道理，正如张老师所说的，太极拳是解扣的拳是。是“头脑”功夫、是“头脑”艺术，把拳练好头脑变聪明了，在工作业绩、为人处事方方面面都能做好。

    张全亮老师对“按窍运身”在吴式太极拳体用中的具体运用进行了阐述，并归纳了六个不变原则，形成经典的六句歌诀，即“三融四坠腹内松、公转自转气腾然、内导外随神领形、按窍运身水洇沙、单腿负重川字步、以腰使手走螺旋”。六个不变原则在吴式太极拳的演练和使用时，从预备式到收式．无论是动式还是静式，从始至终都要保持这样的姿态。结合这些天的学习感触，我从太极拳“用意”的问题、预备式与收式中“用意”的益处，谈谈“太极拳变化纯以意行”的理解。

    太极拳是内家拳的一种，也可以说是“意拳”。用意不用力”是内家拳最显著的特点，这是众人皆知的常识。传统太极拳在体用两个方面，都非常强调“以心行意，以意导气，以气运身”。王培生先生在实践中体悟到的“按窍运身”要比“以气运身”更具体,更好掌握。然而对初学者来说却又是最难讲清．最难运用的。目前．就大多数太极拳爱好者而言,对于太极拳“用意”问题还未深入研习,还未在太极拳体用上进入用意引动的较高的层次．而且很多太极拳爱好者，只追求拳架漂亮。拳架子漂亮固然好,若没从“用意”上去体会太极拳说明这些拳友还尚未真正进入太极之门。打个不太贴切的比喻，没有意念的拳架．就像没有灵魂的空壳子．离太极功夫相差甚远。没有意念的引导，就会出现盲目演练．失掉拳架一招一式真正的技击、健身、养生意义。

    张全亮老师在这两次授课中．一步一步阐述关于“按窍运身”的具体实施方法，在授课中对这六句歌诀进行一一详解，清晰明了．通俗易懂，使我们恍然大悟。对初学者也有引导之用。

    张全亮老师讲的“三融四坠腹内松”原则，是对预备式“虚领顶颈、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰松胯、裹裆溜臀、气沉丹田”的高度概括．也是效果极佳的内功修炼方法。通过这样的意识引导，使周身放松，立身中正．支撑八面．做到轻灵圆活，从而保证身法的正确。在盘架子过程中时时处处用意识暗示自己，每个动作都合乎正确的身法。每个动作都是意识引导．意从心中生．我意向何处，眼神直射何处，周身也直对何处，一转眼则周身全转，视静犹动，视动犹静，各条身法要领必须一一求对．结合起来．以意识调控身法，是太极拳用意的基础，又是太极拳永久的话题。即使拳技臻于化境，仍然不能离开此题，只是更熟练，更自然．不期然而然。

    同样，练太极拳应该特别重视收式．不仅练习套路时注意收式，练习单式时，每一式也都要认真地做好收式。收式有 “通三田，开三关”的独特功能，对于治病强身具有神奇的效果。不论打哪个套路，还是练习单式．只要我们严格认真地去实践，日积月累，功夫自然见长，可达到“开三关、通三田的目标，即打通任督二脉的“小周天”，打通十二正经和奇经八脉“大周天”。

    以上讲的是对“三融四坠腹内松”原则在太极拳预备式、收式中的功理功法的理解．这些动作乃是入门初学的有形有意的东西。张老师出于公心，不吝把自己体悟的东西公开出来，主要是想让大家早点儿、快点儿练出成效．及时掌握拳法核心，破除“十年太极不出门”的陈旧观念。只要坚持修炼，逐步达到连绵不断又流畅自然．进而再达到无形无意的境界。冰冻三尺非一日之寒．要经过数年．乃至于数十年的纯功方可登上太极之顶峰．