所谓盘架子，即自身的练习，必须严格按照规范来实施，感觉先入静,进入忘我境界,然后开始起势，手、身法、腿、足，放轻，放慢，放匀，徐徐而行，呼吸用鼻[1]，眼神到处，手、身法、腿、足均同时到，不得分前后，运行过程中不得有缺陷、停顿、断续、调整等；从而使自身动作既缓慢流畅又轻灵圆活，处处体现太极拳的阴阳哲理，分清动静、虚实、开合，只有在明师指导下，循序渐进，刻苦用功，好学多悟，才能进入太极之门，简称入门。（练习）
作者拳照
所谓推手，即一搭手先问自已,然后感觉对方轻重、刚柔、快慢；呼吸一动间之变化,也就是万法先机一动中，用眼神探知对方动静变化，用意布满全身，粘牢对方，也就是用先天灵感感知对方的变化，彼不动己不动，彼微动己先动，使对方失去重心，破坏对方的动意，自己维持好重心，始终得机得势，对方不得机得势而处劣势，从而造成对方的不稳定，处处受制于人，气血上浮，急燥，从而失势（听劲）
推手过程中的感觉，在同门中的四正、四隅，活步推手过程中正确感觉对方的运动方向，处处用心，处处用意，在变化中不断磨练自己，使整个过程始终先知先觉，我顺人背，从而达到听、化、拿、发随机应变，熟练掌握?掤捋挤按、採挒肘靠的各种用法，做到人不知我我独知人的境界，一日之效非下千日之功不可，望同门切记，下苦功磨练，从而使自己的境界更上一层楼。（柔化）
又在接手过程中，全凭心意用功夫，全身布满意，使自身处在轻、灵、松、柔即大松大柔中，无丝毫僵力，使对方无实面接触，从而达到人不知我我独知人；在密集处发放对方，使对方在不知不觉中失去平衡，始终围绕太极拳理，从而愈练愈精。(渐悟)
2013-2-17
[1]注：呼吸运行过程中纯凭自然,轻、细、匀、长，不可控制与强求，否则出偏之必然。
