人们经常说，练太极拳是“用意不用力”，发出来的力却是最大的。许多人耗费毕生精力之追求就是这个境界，然而许多人却终究是知道，但追求不到，知其然，不知其所以然。

现在我来破解这个谜团。

首先我可以问一下几十年的练家，人在站着的时候用不用力？显然，一般的答案是，不用力。

我再接着问，人在什么情况下力最大？一般情况下的回答也是，站立时力最大。一根木头，若横放着当梁，上面负以重物，可能被压断。然而把它放在地面，立起来，相同重量的重物就压不断它了，这就是所谓“立木顶千斤”。若把一个人架起来，头和脚分别放到两个墩子上，此时会发生什么情况？大部人连自己的重量也承受不了，根本架不住。若让他下来，身上给他加上一些重量，一般人都能背得动几十斤甚至上百斤的物体，力气大的甚至还可以背得动近200斤的重物。这和刚才立木的道理是相同的。

太极拳若练得好，看起来似乎不用力，但用到对手身上就有很大的力。再加上太极推手的特点是先把对方做空，此时若向对方发力，对方更是感到力大无穷。这时，非常接近立木顶千斤的状况，所以太极拳十分强调立身中正。若练得不好，就有一部分横起来的因素了，也就是所谓的拙力。拙力就是不恰当的横向使用的力，这种力把垂直向下的力抵消掉了。所以，太极拳没练好时推手的感觉就是，自己费了很大的劲，用到对方身上丝毫不起作用。

所以，练太极拳时立身中正做了，是最好的用意不用力，也是能爆发出最大的力。