何谓太极?
太极图是对太极形象贴切的概括。从太极图上看,太极呈一圆,圆中有黑白两部分,俗称“阴阳鱼”。两鱼互抱,循环往复,代表了“平分阴阳”,白鱼中有一黑眼,黑鱼中有一白眼,代表了“阴中有阳,阳中有阴”,太极的核心就是阴中有阳,阳中有阴。
太极拳也可称作“哲拳”,它是华夏人类文明的结晶。
养精化气,养气化神,固根培本,养人身三宝,充人精神,发人智慧,使之,能为人所不能,能及人皆莫及,是谓太极养身,太极养身,则是掌握人身三宝,精气神自然变化的规律,修之炼之,而达到养生长身之修炼方法。
太极拳注重的是和谐,强调平衡,以柔克刚,经阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种养生拳术。通过通过调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡,通过练拳养神,练意养神达到加强肾的藏精、保精功能,恢复人体自愈能力,使身心有疾的人恢复健康,使健康的人能量更加强大。
太极拳与女性养生
通常来说,由于生理原因,女性的气血易于亏损、不调,进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱,直接导致衰老的过早来临。太极拳运动的特点是:举动轻灵、呼吸匀长,静中寓动,虽动犹静,静所以养脑力,动所以活气血,内外兼顾,身心交修。打拳过程中,内气自然流转、动作和谐统一,可以调和人体阴阳,疏通经络,和畅气血,以至肾气旺盛,神清目明。太极拳就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力,使之日趋旺盛。