在以前写的体会中，我是将太极拳运动中的几个主要运转环节，像给汽车解体一样把身体拆开论述的。其实在身体的整体运动中，哪一个部位连接的不对，都会给太极拳的整体运动带来一定的影响。所以练太极拳不要急于速成，当你把每一个小的问题解决了，你的太极拳自然就练好了。

       我以前阐述的点或面，都是太极拳入门的初级练法，是练习基本功阶段。要想提高你对太极拳的认识层次，就必须在身体稳如泰山的基础上，掌握化解敌方之法。就是在掌握身体支撑力的基础上，利用腰轴转动功能，将敌方来劲卸去，破坏敌方的进攻。身体是随敌方来劲转动，而不是用支撑力去主动迎接敌方来劲。这层功夫属于太极拳的第二个层次，它在拳架运动中暗藏杀机，练熟之后就会明白太极拳运动存在“进是打，退也是打”的功夫。

怎样地练习呢？根基站稳之后，上身的肢体运动还是用被动的运动方法进行练习，从被动运动中体会腿劲的上下传导。这一点是根据前辈“打拳时，无人似有人。应用时，有人似无人。”的理论推理出来的。不懂拳理的人，老想着用“掤、捋、挤、按。”的方法制服人。实际要想制服人，必须先制服自己。只有先练出功夫，而后才能制服于人。在练拳架运动时，要将乱动的毛病控制到不动，只有这样上肢在遇到外力时才能随外力运转，这是保持身体静态的方法。当身体与对方接触在一起后，利用螺旋缠丝方法将沉到脚底之劲反弹向上逆行，缓缓地催动腰轴随外力转动（身体整体转动）。这时意气下沉，双肩一定按照拳谱的规矩下沉，双臂方可在体前形成自然圆弧状态，双手随身体转动划圈，手就出现了顺逆缠丝的运动轨迹。只有能接住敌方的进攻，才能通过腰轴转动来化解敌方之力，转动是为了牵动敌方拔根，而后就是顺势进攻。

有人会问？你写了几年的体会，为什么没有写出劲是从哪里来的呢？这就是太极拳，它无劲可练。当身体松到了一定的程度，内劲自然就出现了，内劲的强弱，与身体的松柔成正比。关键在于怎样的使用它，要想改变劲的作用，就是在拳架运动的瞬间动静之机上。如果是有意将劲外发，是使下沉到脚底的气，通过逆行的方法，返到手指尖。如果是引进对方，用丹田微微转动，上肢内劲迅速收回下沉，使上肢虚到柔弱的状态。

总之我这只笨拙的笔，暂时用三言两语，也写不清楚太极拳的微妙变化，它只有通过身体接触，才能感知太极拳的功夫境界。