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卢沟桥街道党群活动服务中心第三期公益艺术课程圆满开展

2019-08-08
核心提示:(中国太极拳网报道)2019年7月29日~8月3日,卢沟桥街道党群活动服务中心第三期公益艺术课程圆满开展。8月3日下午两点,由李建中老师带来的太极课,吸引了街道群众们参与,...
  

(中国太极拳网报道)2019年7月29日~8月3日,卢沟桥街道党群活动服务中心第三期公益艺术课程圆满开展。8月3日下午两点,由李建中老师带来的太极课,吸引了街道群众们参与,引起了强烈反响。

卢沟桥街道党群活动服务中心~太极公益课

太极拳是以中国传统的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能于一体,结合古代的导引术和吐纳术,形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

首先,李老师带领学员学习如何站无极桩,并指导大家如何做抻筋、拉腿等热身运动,以此来活动筋骨,让气机在全身流通之后,再次复归于丹田,疏通脉络,行气活血,为正式学习太极拳做好准备。

卢沟桥街道党群活动服务中心~太极公益课

通过接近二十分钟的准备活动,学员们已感受到身体渐渐有些发热,手脚更加灵活。接下来,李老师教授了几样基本功:如何通过画圈、云手、缠丝,起到活动肩膀、预防肩周炎的作用。通过生动形象的示范讲解,细致仔细的教学指导,学员们的积极性被充分调动,加深了对太极拳的热爱之情。

卢沟桥街道党群活动服务中心~太极公益课

接下来,李老师又开始教大家做腿部的基本动作,包括如何前进、后退以及走侧步。“所谓太极十三式,手上练的是八卦,腿上练的是五行。”整套动作完成下来,如同行云流水,绵中带刚。在学员们自行练习的时间,李老师一边观察,一边及时纠正不规范动作,帮助大家充分了解到太极拳的非凡魅力。

卢沟桥街道党群活动服务中心~太极公益课

来参加太极公益课的学员们,以中年人和老年人居多。相比于年轻人的灵活身手和充沛精力,他们的体力和精力都开始下滑,应减少剧烈运动。而太极拳则适合各个年龄段的人来练习,中老年人经常打太极拳,能够起到延年益寿的作用,且不会过多劳累。

太极拳是柔性运动的代表,以柔克刚,骨正筋柔,力求达到动作协调,劲力通顺,内力充足,技法熟练灵活。在随后的交流里,很多学员都积极举手发问,李老师也针对一些常见难点,专门进行了示范讲解。
2019年7月和8月,卢沟桥街道将开展一系列“文化进社区”活动,邀请各艺术领域的名师,愿为促进社区邻里文化共融、营造晨运健身良好风气、传播中国传统文化做一份贡献,同时也希望能得到更多人的参与和关注。


总监制:张邦坤
监  制:陈志刚
主  编:张  一
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